2023-11-28
5團(tuán)劉帥麗覺(jué)察日記：15天
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
難受
2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么吉拳？
心里難受，流下痛苦的眼淚
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3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?
兩個(gè)原因。第一個(gè)原因胎围，最近外公生病了媽媽一直在照顧外公，下午跟媽媽聊天德召，看到媽媽那憔悴疲憊的身體白魂，天氣干燥都不停的咳嗽，真的很心疼她上岗。很想幫她分擔(dān)一些福荸，發(fā)現(xiàn)自己確什么也不做了。第二個(gè)原因肴掷，今天在清理手機(jī)內(nèi)存時(shí)敬锐，翻看之前照片，看到了女兒小時(shí)候照片呆瞻，想到自己從她小時(shí)候把她丟在家里台夺。沒(méi)有在他身邊照顧她，內(nèi)心真是五味雜陳痴脾。說(shuō)不出來(lái)的難受颤介。也懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有陪在身邊好好教育他。
4.我此刻有什么覺(jué)察?
我一直在忽略孩子的教育問(wèn)題赞赖，我原以為沒(méi)有滚朵，不是真沒(méi)有只是我不知道，現(xiàn)在總算明白了孩子教育的重要性薯定。
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么始绍？
接下來(lái)，好好學(xué)習(xí)教育孩子的方法话侄。停止我的虧欠感亏推，成長(zhǎng)自己。
6.明天以后年堆，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制吞杭？
不要活在過(guò)去的陰影里，跳出來(lái)变丧。有情緒及時(shí)發(fā)泄出來(lái)芽狗，不要積壓情緒。
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1）我贊美自己今天做了什么痒蓬？
親愛(ài)的帥麗童擎，我要贊美你的是昨天忙碌了一天滴劲，今早早課又打開(kāi)視頻認(rèn)真學(xué)習(xí)。我真的太棒啦顾复！
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2）我贊美自己今天真謙卑上做了什么班挖？
親愛(ài)的帥麗，我要贊美你的是積極報(bào)名明天早課的職位芯砸，我真的太棒啦萧芙！
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
親愛(ài)的帥麗假丧，我要贊美你的是把積壓在心里對(duì)孩子的虧欠情緒釋放出來(lái)双揪。我真的太棒啦！
? 三包帚、明日六件事：
1渔期、參加早課，擔(dān)任時(shí)間朗
2渴邦、參加老師咨詢
3擎场、統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)
4、陪伴電話
5几莽、寫(xiě)日記
6、朗讀道德經(jīng)坤學(xué)院
