中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長上忍，秋收冬藏”，按照四季養(yǎng)生的原則航棱，春季養(yǎng)生應(yīng)注重“生”睡雇，而肝主生發(fā)，“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”自古有之饮醇。所以它抱，我們一定要加強(qiáng)對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)。春天來了朴艰，養(yǎng)肝的“黃金期”到了观蓄，一些簡單的養(yǎng)肝方法在這個(gè)時(shí)候會(huì)有事半功倍的效果。
春天萬物生發(fā)祠墅，人體內(nèi)的肝氣也最旺侮穿，所以容易一不小心肝氣過旺，出現(xiàn)煩躁毁嗦、失眠亲茅、頭痛、 乳腺脹痛等肝氣不通的癥狀。
肝是一個(gè)喜歡順暢的器官克锣，一旦肝氣郁結(jié)茵肃，運(yùn)行不暢，全身的氣血運(yùn)行就會(huì)受到影響袭祟，出現(xiàn)氣血瘀滯的情況验残，此時(shí)容易手腳冰涼、脾胃不調(diào)巾乳、抑郁低沉您没。
生氣最容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而肝氣郁結(jié)后更容易生氣胆绊，這是一個(gè)惡性循環(huán)氨鹏。經(jīng)常生悶氣，情緒得不到疏導(dǎo)辑舷，就容易出現(xiàn)頭痛喻犁、月經(jīng)不調(diào)、胸痛何缓、胸悶等不適情況肢础，長期處于這種情緒當(dāng)中對(duì)肝臟本身也有傷害。
那么碌廓，如何“疏肝氣”呢传轰？
1.按揉膻中穴
膻中穴在胸部的中點(diǎn)，也就是兩乳之間的位置谷婆， 這個(gè)穴位是調(diào)氣的總穴慨蛙，有護(hù)心之效。
俗話說“百病生于氣”纪挎，日常拍打膻中穴可舒心順氣期贫，對(duì)于咳嗽、氣喘也有調(diào)節(jié)的作用异袄。
具體方法：雙手合十立于胸前通砍，用掌根部位拍打膻中穴，每天拍打100下左右烤蜕，拍的過程中封孙，嘴巴微微張開，幫助疏導(dǎo)郁結(jié)之氣讽营。
2.喝玫瑰花茶
玫瑰性溫虎忌、味甘，歸肝橱鹏、脾經(jīng)膜蠢，喝起來有微微的苦味堪藐，具有疏氣、散淤挑围、調(diào)經(jīng)之效庶橱。很適合容易情緒低落、壓力大贪惹、氣血不足的朋友飲用。
3.走進(jìn)大自然寂嘉，聞花香草香
春光爛漫奏瞬，走進(jìn)大自然，聞聞花香草香泉孩，對(duì)于疏通肝氣也有幫助硼端。
