#拆書學習法訓練營#第二課作業(yè)

片段 二: 選自《非暴力溝通》


【R 原文片段】

非暴力溝通第二個要素是感受。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳指蚜,就像聽交響樂的不同樂章麻裳,不論是熱情奔放口蝠,還是柔和舒緩,他都能體察到細微的起伏津坑∶钫幔“然而,根據(jù)羅洛.梅的敘述疆瑰,大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調(diào)“眉反。

人們認為感受無關(guān)緊要的,重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“穆役。于是寸五,我們被鼓勵服從權(quán)威而非傾聽自己。漸漸地耿币,我們習慣于考慮:“人們期待我怎么做梳杏?”

在一次研討班中,一位大學生說掰读,室友將音響的聲音放得很大秘狞,他怎么也睡不著。我詢問他當時的感受蹈集,他說“我覺得在晚上不該這么大聲」统酰”我提醒他拢肆,雖然他用“覺得"這個詞,但他表達的是看法而非感受。他請他再試著表達感受郭怪,這一次支示,他說”聲音太大了就沒會打擾到別人”刹牛“我向他解釋颂鸿,這依然是看法非感受。他想了想攒庵,斬釘截鐵地說”我沒有什么感受嘴纺。“

很明顯浓冒,他有強烈的感受栽渴。不幸的是,他體會不到稳懒,更不用說表達它們了闲擦。體會和表達感受并不容易。

I

感受是內(nèi)心的聲音,不是意見和看法场梆。在生活中墅冷,我們更習慣于指責別人和對別人的看法。很少能感受到自己或油。我想感受應(yīng)該是示弱俺榆,讓別人體會到自己的處境,同情到自己装哆。你打了我罐脊,我疼了。疼是自己的感受蜕琴。

A1

我經(jīng)常對我兒子說:你能不能多穿點衣服萍桌,你不怕感冒嗎?我得到的往往是不屑一顧凌简,說了也白說

A2

今天天氣溫度低上炎,我擔心你會感冒。

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