減肥第二天，170.4斤
沒想到今天比昨天下降了1.8斤盖彭，對于我這個不能節(jié)食纹烹，不能沒有零食的人來說，這是多么不容易啊召边。
回看了一下昨天的食譜铺呵，發(fā)現(xiàn)主要是菜吃的比較多。雖然事后看起來是這樣隧熙，但我記得當(dāng)時我還是特別害怕昨天吃的太多片挂，因?yàn)楦杏X我的嘴就沒有閑著，小零食不斷……
今天吃的菜比較少
早飯：半碗雜糧飯（紅豆贞盯、綠豆音念、薏米、西芹和木耳的混合物）+1雞蛋+兩個小橘子+若干生菜（很少的量）
中午：一晚混有很多胡蘿卜和少量蒜薹的鹵面（這是山西特有的面躏敢，但做的時候要放特別做的油闷愤，不然很容易面糊在一起成了疙瘩）+10個小山楂+涼拌黃瓜一根
晚上：一碗比較稀的小米粥+若干紅薯（反正是三個半個的紅薯，不知道有多少量件余，150G?感覺要多）+10g蛋白粉讥脐。
今天已經(jīng)吃了兩個雞蛋了，不敢在多吃了啼器，其實(shí)也沒事旬渠，我主要是怕自己膽固醇飆升，哪天要不然查一查自己的膽固醇含量镀首，最好是值班的時候坟漱。
今天行走12200步。上下班都是步行的更哄，大概9000步，后來在跑步機(jī)上走了小半個小時吧腥寇。
明天繼續(xù)成翩。
