今日運(yùn)動(dòng)和飲食思考﹌
??運(yùn)動(dòng)方面：首先檐春，無論是局部練習(xí)還是整體練習(xí)都是需要全身參與的，不能小腿和胳膊用力么伯，大腿就完全松懈掉疟暖，力量給到地方有強(qiáng)有弱，但意念應(yīng)該在全身;再者田柔，要時(shí)刻調(diào)整全身的重心俐巴，收肋收腹，不塌腰弓背（日常也是）
飲食方面：考完試十一點(diǎn)吃完了小份搟面皮硬爆，隨后步行10分鐘去取王同學(xué)點(diǎn)的茶百道嘻嘻再步行10分鐘回學(xué)校欣舵。由此可見，安排真的很重要缀磕，吃完飯要給自己制造半小時(shí)左右的走路消化（的事情或娛樂等）;晚飯基本沒吃邻遏，四點(diǎn)到五點(diǎn)練瑜伽糠亩，回來吃了幾塊餅干兩個(gè)橘子，喝了剩下的茶百道准验。
??無論減肥與否吃飯一定不能吃撐赎线，否則胃會(huì)在無形中越來越大，最終可能比還突出[打臉][打臉]帶點(diǎn)小零食在身邊糊饱，延長的吃東西時(shí)間種類和大小
