學(xué)員:劉文靜
體式：蹲式
問題：背沒有打直慕趴，大腿肌肉沒有收緊痪蝇。起身時(shí)非常吃力鄙陡。。躏啰。
解決方法：首先肩胛骨一定要內(nèi)收趁矾，大腿肌肉收緊，并上提给僵。緩慢起身毫捣，配合呼吸。帝际。蔓同。。體式進(jìn)行前一定要靜心蹲诀，專注斑粱。
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花環(huán)式
問題：腳的內(nèi)側(cè)總是分開，不能貼合在一起侧甫。臀部尾骨沒有下沉珊佣。
解決方法：抬起腳趾讓整個(gè)腳掌均勻受力。尾骨向里面卷披粟。
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