你的每天是否是這樣度過的屁奏？
每天都有一大堆的事情等著處理，卻不知道從何下手错负；
每天利用早起看書坟瓢，上班空閑刷博，晚上進各類群聽課犹撒，但還是過得很焦慮折联；
每天很忙很累，卻覺得還有很多重要的事沒做识颊。也說不清自己忙了什么诚镰。
你想這樣度過一生嗎？不想祥款，不過很多人只是嘴上說說而已清笨。
但有些人卻真正的不想這樣過。
日本的勵志辣媽刃跛，吉田穗波就是這樣的人抠艾，她是一名婦產科醫(yī)生，擁有五個萌爆的孩子桨昙，一個愛她的暖男老公检号。她為了夢想，在全職工作的同時蛙酪，帶著幾個孩子考上哈佛大學齐苛，還到哈佛留學兩年」鹑回國后繼續(xù)深造凹蜂，拿到博士學位，工作之余還成為一名暢銷書作家。這樣的人生簡直開掛玛痊。
很多人在有了孩子后變得很忙泥彤，曾經的夢想也會因為“沒時間”而無限順延。日本女醫(yī)生吉田穗波卿啡，卻在陸續(xù)生了5個孩子吟吝、全職工作的同時，到哈佛讀書颈娜，還出了書剑逃。
難道是吉田醫(yī)生每天比我們多出幾個小時的時間？吉田醫(yī)生說：“就是因為沒有時間官辽，才什么都能辦到蛹磺。”
的確同仆，時間對每個人都是公平的萤捆，都是24小時，但為什么有的人能成功實現(xiàn)夢想俗批，有的人只能蹉跎歲月俗或？
作者吉姆·蘭德爾在《時間管理：如何充分利用你的24小時》一書告訴我們，時間是有限的岁忘，是一種寶貴的資源辛慰，我們要對有限的資源實現(xiàn)價值的最大化，落實到每一天就是如何最有效的利用好每天的24小時干像。
吉姆·蘭德爾帅腌，是美國一名律師兼企業(yè)家，30年來一直致力于個人成長方面的研究麻汰，寫了很多本簡單有趣的個人管理叢書速客，其中就包括這本時間管理。
本書將時間管理的精髓和心法濃縮成有趣有料的小圖冊五鲫，讓讀者在一小時內就能輕松掌握溺职。
那么，該如何充分利用你的24小時呢臣镣？看過此書辅愿，我將吉姆的解決之道歸結為三步：記錄你的時間智亮，明確人生目標忆某，立即高效行動。
第一步：記錄你的時間
記錄你的時間阔蛉，其實就是要讓你有意識地去知道自己是如何支配每天的時間弃舒。只有當我們對時間的流逝保持高度敏感，才能成為一個有效的時間管理者。
俗話常說：沒有調查聋呢，就沒有發(fā)言權苗踪。我們常常以為，每天的時間分配很有效削锰，只有當你真正地開始記錄你的時間后通铲，你才知道你的時間黑洞在哪里。
時間記錄最有名的“男神”就是來自俄國的柳比歇夫器贩，他堅持記錄時間56年颅夺，一天也沒中斷過，正因為他對時間的極度關注蛹稍，才讓他有擁有“更多”時間吧黄，能一生發(fā)表70多本書，成為各個領域的專家唆姐。他對時間高度敏感的程度后拗慨，能做到身體的生物鐘時間與自然時間的深度融合，意味著不看表奉芦，他都能預估時間的精確刻度赵抢。
柳比歇夫用一生證明，連續(xù)對自己時間的記錄声功，將幫助你集中到目標上昌讲，取得更多成就。
建議你從今天開始减噪，連續(xù)記錄自己一個周每天時間利用情況短绸，小到吃喝拉撒，大到工作和學習筹裕。然后再根據以下圖表進行歸類醋闭，看看，自己每天花在工作朝卒、個人成長证逻，家庭上到底有多少時間。
我相信抗斤，每個人記錄一段時間后囚企，會被實際時間使用的情況所嚇到，原來自己會有這么多空間可以改變瑞眼。
正如大家所說：“時間就像海綿龙宏，擠擠還是有的∩烁恚”你不管時間银酗，時間也不會管你辆影。
我們記錄時間是為了找到時間黑洞，從而知道如何去合理分配時間黍特，再通過早起蛙讥、利用好碎片時間、不浪費時間等方式去改變灭衷，改變“沒時間”的苦惱次慢。
第二步：明確人生目標
有了時間，如何利用好時間翔曲？這就需要我們有人生的方向经备。
法國思想家蒙田說過“靈魂沒有目標，就會喪失自己部默∏置桑”與其每天發(fā)誓努力，不如坐下來想想傅蹂，自己的目標究竟是什么纷闺。
只有當我們確定了努力的方向和目標時，才能決定如何安排我們的時間份蝴，也就是如何安排我們的人生犁功。沒有目標的人生，也談不上要管理時間婚夫。
首先：明確目標浸卦。你必須要知道自己想要什么，列出自己1-5年的長期目標案糙，再細分到每月限嫌、每周、每天的短期目標是什么时捌。只有有的放矢怒医，才能切中要害，才能更高效奢讨。
即使人生的目標還不能一步到位稚叹，也要制定出來，因為越去思考拿诸，你的目標就會越來越清晰扒袖。
其次：分解目標。有時目標很大亩码，實施起來有壓力季率，我們可以把它分解。
比如我制定一個每年要看100本書的閱讀目標蟀伸，這個不是一天蚀同、一個月能完成的缅刽，那我們就要對目標進行分解啊掏。
1蠢络、時間測算：一年要看100本書，1個月就是看8-10本迟蜜，1個周就要看完至少2本刹孔。
2、列出書名：每月8本書的數(shù)量確定了娜睛，還要提前列出每個月需要看的書名髓霞。
3、準備好書：書名列出后畦戒，就要開始購書方库，把本月要看的書，提前準備好障斋。
如果你覺得一年看100本書對你來說太難了纵潦，還可以化整為零，細到你心甘情愿做的地步垃环。
最后：區(qū)分目標邀层。目標重要的是實施，列出所有需要當期實施的目標任務清單遂庄。按照斯蒂芬?柯維在《高效能人士的七個習慣》一書中給出的著名“時間四象限”方法寥院，將列出的目標任務清單中區(qū)分出那些是重要、那些是緊急的涛目，優(yōu)先去做自己認為重要且緊急的任務秸谢，每天預留一些時間，去應付那些緊急但不重要的事情霹肝。
切記钮追，目標不要貪多，有時什么都想做阿迈，把自己逼得太焦慮了元媚，會什么都完不成。切實地制定出每天三件重要的事苗沧，并且在做的時候刊棕，優(yōu)先吃掉最大的那只青蛙，即做最難的那一件待逞。你的一天都會過得很舒坦甥角。
第三步：立即高效行動
有了目標，最需要的是立即高效行動起來识樱。否則嗤无，一切都是空談震束。
首先：?克服拖延。拖延是時間的大敵当犯。據調查垢村，70%的人覺得自己有拖延癥，50%的人覺得自己一直都有嚎卫。所以拖延是很多人或多或少都存在的毛病嘉栓，而且拖延總是表現(xiàn)在一些小事上。
正如作者所說拓诸，拖延“傷害的只有自己侵佃，沒有人真的在乎我的日子是怎么過的”。
克服拖延的方法：從思想上戰(zhàn)勝想要一次性到位奠支，做得完美的習慣馋辈，意識到“完成比完美”更重要”睹眨可以使用5分鐘時間交替的方法迈螟，先開始做5分鐘，再休息5分鐘枢劝，能堅持了井联，再提升到做10分鐘，休息10分鐘...您旁，時間交替法能讓你很容易開始烙常。
其次：提高專注力。集中精力鹤盒，專注于一個目標蚕脏，一次只做一件事。
要做到專注侦锯，請記住這八字箴言：減少分心驼鞭，排除干擾。
如何減少分心尺碰？一定要遠離互聯(lián)網挣棕，關掉手機、微信亲桥、郵件洛心，在集中精力的時候不使用電子產品，或者用一些APP题篷，鎖住手機词身，不能動。給大家推薦常用在專注上的工具有：蕃茄鐘和種樹軟件番枚。
如何減少干擾法严？可以早起损敷，安靜地一個人做事，絕對沒有人打擾深啤。上班期間拗馒，如果有可能，可以關上房間墓塌，或告知同事瘟忱，這段時間不能打擾奥额。要學會說“不”苫幢。
最后：復盤目標。對自己的目標有一個復盤垫挨，看看那些還沒有完成韩肝，沒有完成的原因是什么，那些還可以改進九榔，下一步的行動是什么哀峻。
復盤是一種最好的跟蹤自己的目標的一種方式，很多人每周哲泊、甚至每天都在復盤剩蟀，工作中、生活中都可以使用復盤切威，幫助你更好地追蹤你的夢想育特、目標。
人們常說：如何過好一天就如何過一生先朦。如果你每一天都過得充實快樂缰冤，每天都利用好了24小時，相信你會實現(xiàn)更多的夢想喳魏，讓自己的一生過得更有意義棉浸。
分享書目之023，作者（吉姆·蘭德爾）《時間管理：如何充分利用你的24小時》
