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去年一本書非常暢銷,網(wǎng)上有各種書評與讀后感,但讀了之后,覺得還是沒有掌握刻意練習(xí)這本書的核心,在此,我把自己的心得體會以及實(shí)踐方法寫出來,和大家分享.
? 作者埃里克森經(jīng)過多年的研究明確指出:天才型的專家能夠訓(xùn)練出來.訓(xùn)練的關(guān)鍵在于刻意練習(xí),而不是人們理解的勤奮與努力.刻意練習(xí)的核心:受訓(xùn)者必須通過訓(xùn)練掌握更高級的心理表征,才能取得突飛猛進(jìn)的進(jìn)步.那么什么是心理表征?心理表征就是一個(gè)人的元認(rèn)知能力,即對自己思考過程的認(rèn)知與理解.這種元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得,而且可以通過刻意訓(xùn)練長期持續(xù)發(fā)展.我們可以思考我們的思考方式和思考結(jié)果是否確實(shí)是合理的思考方式和思考結(jié)果.這也從另外一個(gè)方面說明大腦本身就有層次,我們自己是大腦的主人.元認(rèn)知能力就是脫離低層次和大腦的糾纏,站在更高的層次去控制自己的大腦.
? 而新手和專家的心理表征的巨大差異表現(xiàn)在看問題的深度和高度上.而新手要取得進(jìn)步,就必須和專家的心理表征進(jìn)行對比,找出差距,然后再投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練.這也是刻意練習(xí)的原則之一:研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能成功的原因.
? 那要是沒有這方面的導(dǎo)師怎么辦?作者舉了一個(gè)很好的例子:本杰明·富蘭克林是如何提高自己的寫作水平的.他找來《觀察家》的文章,并為每個(gè)句子都寫下一些提示線索,然后把線索寫在另外一張紙上,并打亂順序,然后等足夠長的時(shí)間,長的足以忘掉最初的句子和措辭,然后再一次復(fù)寫文章,并把自己的文章與最初的文章進(jìn)行對比,.如果某些地方與作者的思路不一樣,他會糾正自己,并試著從中學(xué)習(xí),后來,他成為美國歷史上最受人尊敬的作家,他的著作《窮查理智慧書》及自傳,成為經(jīng)典.當(dāng)然富蘭克林也解決了許多人面臨的問題,即想要提高寫作水平,又請不起導(dǎo)師.在這個(gè)過程中,富蘭克林是這樣創(chuàng)建有效的心理表征的:專注（focus）,反饋(feedback)以及糾正(fix).
書中提到的非母語學(xué)生學(xué)英語的方法也是遵循以上提到的心理表征.一些學(xué)生為了提高英語水平,找來一些帶字幕的英文電影.一遍又一遍觀看,在觀看的時(shí)候吧字幕遮住,努力去理解篇中人物所說的話,看了許多遍之后,再把字幕顯示出來.通過一再傾聽同一些對話.他們理解英語的能力比簡單的觀看許多不同電影來練習(xí)的學(xué)生,得到了很大的提高.他們并不只是一遍一遍做同一件事情,而是每次都關(guān)注自己什么地方做錯(cuò)了,并且進(jìn)行糾正.這是一種有目的的練習(xí).
這就是刻意練習(xí)的本質(zhì):讓自己的行為和結(jié)果之間建立及時(shí)的,高質(zhì)量的反饋來提升效能.練得越多,心理表征也就越成熟.
最近，我在練習(xí)寫作和訓(xùn)練聽力贴浙，效果頗佳砂吞。知道了就要用，這已經(jīng)把許多人甩在后面了崎溃！正如李笑來老師說的:執(zhí)行力是成為百分之一的秘密蜻直。
