側(cè)角伸展式

圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App

問題:髖太緊烫葬,90度那條腿外旋不夠凡蜻,臀肌無力

建議練習(xí):蹲式搭综、蹲式敬禮式划栓、半月式兑巾、戰(zhàn)士3式忠荞。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市委煤,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌素标,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件头遭,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡计维,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門鲫惶,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人欠母,你說我怎么就攤上這事∩吞剩” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵六水,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我掷贾,道長,這世上最難降的妖魔是什么想帅? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮港准,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘叉趣。我一直安慰自己,他們只是感情好疗杉,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,116評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著烟具,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪朝聋。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上嗡午,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評論 1 312
  • 那天冀痕,我揣著相機(jī)與錄音狸演,去河邊找鬼。 笑死宵距,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的满哪。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,170評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼哨鸭,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了像鸡?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤坟桅,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后仅乓,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡夸楣,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,714評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年子漩,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了豫喧。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片幢泼。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,865評論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖缕棵,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出孵班,到底是詐尸還是另有隱情招驴,我是刑警寧澤篙程,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布别厘,位于F島的核電站,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏氮发。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,211評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一折柠、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望批狐。 院中可真熱鬧扇售,春花似錦嚣艇、人聲如沸承冰。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽贰谣。三九已至娜搂,卻和暖如春吱抚,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間百宇,已是汗流浹背秘豹。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留既绕,地道東北人啄刹。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評論 3 379
  • 正文 我出身青樓凄贩,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親疲扎。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子昵时,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,870評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 問題:左臀向前不夠评肆,左大腿外旋不夠 解決方法:增強(qiáng)腿部力量 推薦練習(xí)體式:戰(zhàn)士二式,戰(zhàn)士三式瓜挽,雙角式等 問題:肩胛...
    A稀世珍寶閱讀 197評論 0 0
  • 請大家站在墊子中央,打開雙腳的距離以打開雙手側(cè)平舉時(shí)手腕正對腳踝的位置久橙,具體的距離根據(jù)自己的身體比例做調(diào)整管怠。雙手扶...
    Iris_huang閱讀 442評論 0 3
  • 功效:建立臀腿核心力量缸榄,強(qiáng)化后背部肌肉力量渤弛,靈活肩關(guān)節(jié)。收緊側(cè)腰且伸展她肯。幫助塑造腰部線條。 山式站姿鹰贵,打開雙腳直至...
    維維yoga閱讀 4,705評論 0 0
  • 解決辦法:將左膝屈膝至大腿平行地面 推薦練習(xí):蹲式 解決問題:提高腿部肌肉力量和穩(wěn)定性,和臀部肌肉力量碉输,靈活肩關(guān)節(jié)...
    f4cd4b2f5dcd閱讀 273評論 0 0
  • 成功是我們生活 永恒的主題 是每個(gè)年輕人 心中的夢 同樣是萬物之靈 為什么 有些人能干出驚世偉業(yè) 有些人卻糊涂一生...
    老爸教育反思閱讀 252評論 0 0