摘自《生酮飲食》這本書的一句話谆膳，給所有與我共勉的人皮官。
在身體從燃燒糖轉(zhuǎn)為燃燒脂肪的過程中脯倒，有些人會(huì)經(jīng)歷短暫的不適感，這種情況被稱為“酮流感”捺氢，會(huì)以很多種方式表現(xiàn)出來藻丢，包括口臭、尿頻摄乒、疲勞感悠反、頭痛、低血糖馍佑、便秘斋否、渴望碳水化合物、肌肉酸痛拭荤、頭痛茵臭、腹瀉和多屁以及失眠。
誒舅世，這上邊的不良反應(yīng)我基本上都有旦委，不再頭疼和低血糖之后踊沸，感覺自己很累，渴望碳水社证，以及多屁（真實(shí)）。不過昨天早睡之后评凝，基本上以上的不良反應(yīng)都還未顯現(xiàn)追葡，并且精神還不錯(cuò)（回歸正常），早上也沒有很大的饑餓感（前幾天是真的餓也真的吃撐了）奕短。所以早上再次嘗試了防彈咖啡加一雞蛋（不加黃油宜肉，少椰子油，一定要用榨汁機(jī)攪拌充分翎碑，讓我看不見上面漂的油花）谬返，喝下去腦袋特別暖和（上一次是腳，有點(diǎn)奇妙）日杈。生酮試紙和昨天差不多
anyway遣铝，今天是正式嚴(yán)格執(zhí)行餓了就吃的原則的人，之前都屬于吃撐的狀態(tài)（為了讓我不想碳水） 畢竟生酮也還是為了減肥的（早起發(fā)現(xiàn)自己重了兩斤莉擒，真的是恍惚了）酿炸。所以今天會(huì)實(shí)現(xiàn)一下輕斷食16/8，進(jìn)食（一個(gè)有點(diǎn)動(dòng)物性的詞）在8個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行涨冀，最后一餐不嚴(yán)格計(jì)算就在3—4點(diǎn)間解決吧填硕。嗯
昨天有一些小感慨，想記錄一下鹿鳖。
一是昨天在雨中等紅綠燈扁眯，有一看似比我小一點(diǎn)的姑娘在淋雨（無任何護(hù)頭打算，但也不悲傷）翅帜，我在想我要不要和她share一下雨傘姻檀，可是我在那里猶豫了很久，沒有伸手（我的心路是：她看起來需要幫助涝滴，可是她明明可以戴帽子卻什么也不做施敢，是不是因?yàn)樗緛砭拖胂硎苓@個(gè)雨中的孤獨(dú)漫步），后來我想著想著狭莱，就注視著她背景僵娃，目送她進(jìn)了宿舍。
或許“陌生人之間的善意”就處于如此尷尬的境地吧腋妙，一則人有管閑事的天性默怨，法律上對(duì)此有見義勇為&無因管理的規(guī)定，二則人又害怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)和沾染繁瑣他務(wù)的trend趨勢骤素，不想惹麻煩的心理因素上匙睹，還有不希望妨害他人的小心翼翼的心理愚屁。不知道大家會(huì)不會(huì)伸出那把傘呢？
二是當(dāng)我把我在生酮飲食的事情分享給我表姐時(shí)痕檬，她那近乎暴風(fēng)雨般的反對(duì)著我霎槐，說著一些缺乏科學(xué)根據(jù)的勸阻時(shí)，我想這也是為什么愛和控制總是相連梦谜，叛逆總是在相親相愛的人之間發(fā)生的原因吧丘跌。
那以后還是要找一個(gè)包容我或至少能夠聆聽我尊重我的partner。
當(dāng)然了唁桩，這次事件也給我看到了一個(gè)不一樣的事情闭树，就是親人和朋友（舍友）的區(qū)別，珍惜親朋荒澡，但也要重視自己的內(nèi)心想法报辱，做自己才能不負(fù)此生。
