晨間日記第43天：48分鐘腿部放松及拉伸

我的行動日記：

6點的鬧鐘

6點半起床，出門跑步政模，結(jié)果風(fēng)太大沿腰，天太冷。我又返回习蓬。

瑜伽48分鐘腿部放松以及拉伸措嵌。

一周跑三次，每次1小時枫慷，間歇時做身體各部位的拉伸放松或者核心訓(xùn)練浪规。

8點10分到10點10分，聽完志哥精講第三課笋婿，并做課后習(xí)題鞏固缸濒。

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