學員：辛雅
體式1:三角轉(zhuǎn)動式(parivrtta tflkonasana)
問題1:后腳沒有壓實地面剖笙，膝蓋窩沒有伸展2:髖部沒有中正3:左側(cè)肩膀沒有打開。改善1:大腿前側(cè)肌肉收緊上提伸展膝蓋窩簿废，后跟像地面壓2:左髖向后右髖向下讓自己的骨盆和髖中正3:伸展脊柱，軀干兩側(cè)等長延伸左肩向后右肩向前络它。
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體式2:戰(zhàn)士1式(virabhadrasana)
問題1:肩膀有點向左邊傾斜2:膝蓋沒有對向2二三指3:從前面看骨盆沒有中正4:太擠壓腹股溝族檬。改善：尾骨向下收腹收肋骨展開腹股溝。將左髖向后右髖向前保持骨盆中正化戳，脊柱延伸雙肩回正单料。前腳膝蓋微微向外小腿垂直
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體式3:雷電坐/金剛坐（vajrasana)
問題：腳指外側(cè)沒有貼地。改善：十指分開平鋪地面点楼，小指外側(cè)貼地
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體式4:金剛坐前屈
問題：臀部沒有坐實腳跟扫尖。改善：臀部向下坐，手臂向前延伸臀部和手臂形成對抗盟步。
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