? ?今年總的來說比去年更加健康了焚鹊，一次也沒感冒過，相比去年感冒了幾次韧献，前年時(shí)不時(shí)就感冒末患，今年簡直太幸福了。
? 8月份的體檢報(bào)告上問題相對減少了锤窑。2月-5月份的胃潰瘍毛病在西醫(yī)治療以及每天注意飲食后恢復(fù)得還不錯璧针，不過其他小問題還是不斷，頸椎渊啰，腰椎探橱，大拇指外翻等等疼痛問題較為突出，都是因?yàn)槿狈﹀憻捇嬷ぃ└吒呗诽盟砀唷⒕米⒉涣甲巳履恰猩⒌葔牧?xí)慣導(dǎo)致的胞枕，好在休養(yǎng)調(diào)整了幾個月后，現(xiàn)在年底了這些問題都有所改善魏宽。
? ? 果然腐泻，生命在于運(yùn)動决乎。越懶越懶，健康問題和其他各種問題就接踵而至贫悄。
? 做得好的方面是更加注意飲食均衡了瑞驱，學(xué)習(xí)了一些營養(yǎng)方面的知識后對飲食和疾病的關(guān)聯(lián)更加了解。根據(jù)科學(xué)飲食調(diào)整了一個多月后窄坦，體檢查出微量元素基本都是在正常范圍之內(nèi)，這點(diǎn)很欣慰凳寺。
? 根據(jù)keep上的記錄今年跑步37km鸭津，33次，瑜伽21次肠缨，健身150次逆趋，83天（跑步后的拉伸也算在其中），合計(jì)運(yùn)動83天晒奕，一年之中22%的時(shí)間有運(yùn)動闻书。
? 明年的目標(biāo)：
1、至少隔天運(yùn)動一次脑慧，至少每天20分鐘的拉伸魄眉，180天的運(yùn)動量；
2闷袒、一年一次的體檢坑律；
3、規(guī)律睡眠囊骤，不熬夜晃择；
4、健康飲食也物，按時(shí)吃飯宫屠，堅(jiān)持每天喝牛奶，吃雞蛋滑蚯。
