早上起來(lái)時(shí)宙枷，為何有人會(huì)昏昏沉沉、萎靡不振茧跋，而有的人卻精神飽滿慰丛、能量十足？可能在于是否完成晨間生活慣例瘾杭。
提起這個(gè)晨間生活慣例可能很多人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)诅病，即便聽(tīng)說(shuō)過(guò)也覺(jué)得可操作性不強(qiáng)，畢竟對(duì)于上班族而言粥烁，每天早上起來(lái)有一堆的事情要做贤笆，哪有時(shí)間做其他的？
而在《無(wú)限可能·快速喚醒你的的學(xué)習(xí)腦》一書中页徐，作者提到清晨慣例有四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，如果能做得富有成效银萍，它對(duì)于一天的工作变勇、生活，良好的開(kāi)端會(huì)起到?jīng)Q定性的作用贴唇。
1.在起床前回顧一下你的夢(mèng)境搀绣。你的夢(mèng)中有寶藏等待著你去開(kāi)采，所以作者強(qiáng)烈建議你不要跳過(guò)這一步戳气。我想這一點(diǎn)對(duì)于自媒體寫作者而言更為重要链患，可能一個(gè)簡(jiǎn)單的夢(mèng)境、一個(gè)小小的觀點(diǎn)瓶您，就能激發(fā)出很多創(chuàng)作靈感麻捻。
2.給自己補(bǔ)充水分和氧氣纲仍。水占大腦成分的75%，如果想要大腦興奮起來(lái)贸毕，留言補(bǔ)充充足的水分郑叠。作者會(huì)喝一杯芹菜汁，而我認(rèn)為喝一杯咖啡或者檸檬明棍、以及茶水都是不錯(cuò)的選擇乡革，可以使大腦保持清醒狀態(tài)。
3.食用一些健腦食品滋養(yǎng)自己摊腋。作者會(huì)做一些健腦茶飲或者奶昔沸版，而我認(rèn)為每天哪怕吃幾個(gè)核桃，補(bǔ)充點(diǎn)維生素也是不錯(cuò)的選擇兴蒸。
4.為全天的工作生活制訂計(jì)劃视粮。這一點(diǎn)我認(rèn)為是重中之重，之前看過(guò)一本書叫做《晨間日記的奇跡》类咧，書中告訴你早上記日記和寫計(jì)劃的意義馒铃，推薦大家看下。而且痕惋，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持早上把當(dāng)天工作和生活最重要的三件事計(jì)劃好区宇，那么這一天你都會(huì)過(guò)的很有效率，且幸福感很強(qiáng)值戳。
以上是我理解的作者的四個(gè)建議议谷。除此之外，我認(rèn)為每天晚上早睡堕虹，保持良好的睡眠質(zhì)量也是很關(guān)鍵的卧晓。
我是和你一同讀書和成長(zhǎng)，分享時(shí)光中小美好的@時(shí)光規(guī)劃者 赴捞，歡迎關(guān)注逼裆，感謝大家！
