當時會想要看這本書训堆，是因為我本身就對心理和思維模式感興趣露戒，樂于研究自我覺知椒功〈废洌看完之后也確實覺得里面很多觀念很有趣，打開了新世界的大門动漾，在此分享給大家丁屎。

這本書作者是臺灣作家張德芬，不知道的自行百度哈旱眯，算是一本都市心靈修煉書籍悦屏，全書都圍繞著愛、喜悅键思、和平础爬。主要講述一個名校畢業(yè)有才有貌但生活各種不順心的愁苦女子偶然遇見一位神秘老人后，不斷學習自我覺知蛻變的故事吼鳞。全書并沒有艱澀理論的囫圇灌輸看蚜，給我的感覺像是草根無意中開了掛得到高人指點，從此一路闖關進階的那種爽感赔桌，還是很通俗易懂的供炎。

主要有六個理論非常有趣：

1、我們追求的是：愛疾党，喜悅音诫，和平

我們總在人世中不停追求一些東西：優(yōu)秀的學習成績，更高的薪水雪位，具有權力的職位竭钝，美麗與健康，家人與朋友的認同雹洗，完成某件事的成就感等等香罐，但其實歸根結(jié)底都是這五個字，是我們真正追求的时肿，內(nèi)在真我最原始的需要庇茫。

2、為什么我們總追求不到幸阁Τ桑——丟失了真我旦签，無法看清自己。

我們總是看不清自己想要什么寸宏，迷失了自己宁炫，失去和生命源頭——真我的鏈接無法獲得能量，為了增強自我感击吱，我們衍生出了小我淋淀，不停的向外去追求能量遥昧，希望外界環(huán)境以及他人可以改變覆醇，陷入了永無止境的斗爭和搶奪朵纷。

我們現(xiàn)在就像一群穴居人，在洞穴之中永脓，為了搶奪火把而拚得你死我活袍辞，卻不知道，只要步出洞外常摧，我們有取之不盡的太陽能搅吁！

3、是什么隔絕了我們和真我——同心圓模型

最中間的是我們的真我落午，追求的是愛谎懦、喜悅與和平。而我們以為我們的身體溃斋，我們的情緒界拦，思想，情緒梗劫，在外界扮演的角色——身份認同和一系列標簽就是我們自己享甸，然而并非如此。

你不是你的工作梳侨，你不是你的表現(xiàn)蛉威，你不是你的成功，也不是你的失敗走哺，這些外在的東西蚯嫌，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清小我的虛假認同丙躏！

4齐帚、人生自動化導航系統(tǒng)——馬車模型（表意識與潛意識）

馬車的構(gòu)造和質(zhì)量，代表我們的命彼哼， 出身和身體对妄。有些人命好，出生就是白富美高富帥敢朱。有些人命不佳剪菱，出生窮困，生不逢時拴签，才貌平平孝常。

而這路程，就是我們的人生蚓哩，有時康莊大道一路平坦构灸，有時羊腸小道坑坑洼洼，而所謂命好不怕運來磨岸梨，馬車大的時候喜颁，走險坡也不覺得搖晃稠氮。

馬車的前進要靠馬，馬的角色就是我們的表意識半开，我們自以為可以操控我們的生活隔披，做出自由的選擇，但是實際上寂拆，我們是一個自動化制約模式下的機器奢米，很多時候身不由己。

這個馬車夫就是我們的潛意識了纠永，也就是我們?nèi)松淖詣踊瘜Ш较到y(tǒng)鬓长。而真發(fā)號施令的是坐在后面的乘客，真正給馬車夫下命令的人尝江，也就是真我痢士。

5、吸引力法則

世界是一個大的能量場茂装，你的想法會發(fā)出特定頻率怠蹂，吸引具有相似頻率的事物在周圍。以前也聽過這個理論少态，但書里講的比較詳實城侧，像是物以類聚人以群分的另一種解釋，蠻有趣彼妻。最近也總聽見一種說法嫌佑，有趣的人總會相遇，其實或許另一面上侨歉，不有趣的人也總是扎堆吧屋摇。

6、每一種負面情緒背后都有一個思想——ABC法則

沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦幽邓。痛苦是來自于你對事情的解釋炮温。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋牵舵。

A即客觀發(fā)生的事件柒啤，B是我們自己的想法，C是結(jié)果畸颅。例如我們看到A—婆婆臉色不好担巩，我們的想法是B1-她在針對給我臉色看，產(chǎn)生結(jié)果C1-心中埋怨婆婆没炒，但也有人是想法B2-婆婆身體不舒服涛癌，產(chǎn)生結(jié)果C2-心中擔心，上前關心問候。所以其實背后思想不同拳话，情緒也就不同了先匪。

7、多余的擔心就是最差的禮物

世界上只有三種事假颇，老天的事，你的事骨稿，他的事笨鸡。

你有沒有常以擔心、幫助人的名義去干涉他人的事坦冠？如果是發(fā)自內(nèi)心的擔心形耗，出于愛的表達，你可以分享給他你的見解辙浑，以及自己堅持去做激涤，但不要提前預設結(jié)果（他應該怎樣怎樣做），這樣對方可能會更容易理解接納判呕，否則其實就是自己在把意愿強加給別人倦踢，我們管不了他人的行為，也無權干涉他人的選擇侠草，最重要的是管好自己辱挥，做好自己。

以上七個理論是印象最深刻的边涕，有些我本身就很有共鳴晤碘，也有些非常新穎讓我很受啟發(fā)，對調(diào)整自己模式有了新的思考功蜓。也是以此書為契機园爷，有了以后寫一些自我覺知方面的文章分享的想法。

例如我到底適合做什么式撼，我到底想要什么童社，如何與他人相處，如何調(diào)整情緒這些靈魂的拷問我都經(jīng)歷過著隆，至今記得那段時間頭皮發(fā)麻的焦慮感叠洗。這些事情，學校沒有人教旅东，都是在一次次與社會碰撞和自我思考中逐漸學會灭抑。

現(xiàn)在不敢說活的多成功，但對于自己的認識和未來要走的路抵代，規(guī)劃都比較明晰腾节，現(xiàn)在的時代，信息太多，選擇太多案腺，反倒更讓人迷惑庆冕，愿能為迷茫的當代人帶來一個引子吧，開啟自我覺醒之路劈榨。有句話我很喜歡：

人都會覺醒访递，但覺醒的早晚，決定你的人生可能性同辣。

最后來個這本書的簡版思維導圖做個收尾～