? ? ? 現(xiàn)代很多家長都積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)教育理念，都知道體罰孩子、朝孩子大吼大叫不是一個(gè)好的管教方式闰蛔，但就是在事情發(fā)生時(shí)控制不住自己：好多時(shí)候脾氣不由著自己僵控，每次發(fā)完脾氣就后悔香到，但是下次還是很難控制住，我相信很多父母都有這樣的經(jīng)歷报破。

? ? 研究表明：經(jīng)常責(zé)罵會(huì)讓孩子大腦萎縮悠就。

? ? 6個(gè)方法幫父母控制情緒

? ? 為什么我們明明知道對(duì)孩子隨意發(fā)脾氣不好，卻總是控制不住自己充易？

一梗脾、家長身心疲憊，耐性耗盡

? ? 有沒有發(fā)現(xiàn)：當(dāng)我們時(shí)間充裕盹靴，精力旺盛的時(shí)候炸茧，比較不容易發(fā)火；而當(dāng)我們精疲力盡或者心情不好的時(shí)候稿静，一點(diǎn)事情就可以激起我們的怒火梭冠。

? ? 平時(shí)，接孩子放學(xué)回家改备，我要求孩子自己脫掉外套控漠，TA卻徑直玩起了玩具，并不理睬我的話。如果說一遍不管用盐捷，我會(huì)走過去面對(duì)著TA再說一遍或者幫助TA脫下來偶翅。

? ? 但是，當(dāng)我?guī)ス珗@玩一趟回來累得要命時(shí)碉渡，我會(huì)說到4遍讓TA脫下外套聚谁，如果TA還無動(dòng)于衷，我就感覺到自己的火氣正在“熊熊蔓延”爆价，如果不加以控制很容易就爆發(fā)了垦巴。

二、缺乏良好的控制情緒的能力

? ? ? 我們有的家長竟然一天要朝孩子發(fā)幾次火铭段，打上一兩次骤宣，在TA眼里，孩子惹TA生氣的地方簡(jiǎn)直太多了：孩子吃飯不小心將米飯撒了序愚；TA要孩子穿的鞋子孩子不同意憔披；一個(gè)很簡(jiǎn)單的題目孩子卻做錯(cuò)了。

? ? ? 這不是孩子在惹家長生氣爸吮，而是家長控制情緒的能力太差了芬膝。

? ? ? 這樣的家長可能習(xí)慣用憤怒來解決問題，也可能是TA非常不喜歡別人不按TA的意愿做事形娇，不管是什么原因锰霜，總之是TA管理情緒的能力很差，而不是孩子該罵桐早。

三癣缅、對(duì)孩子的期望值過高

? ? ? 有的家長在生活上照顧孩子無微不至，孩子無論如何淘氣家長都很有耐心哄酝。但是換在學(xué)習(xí)上就不行了：題目做不出來一頓訓(xùn)友存；成績(jī)不好一頓批；作業(yè)沒有按時(shí)完成一頓吼陶衅。

? ? 要知道屡立，你的孩子是個(gè)普通的孩子，TA的年齡決定了TA不可能不犯錯(cuò)誤搀军，要讓一個(gè)孩子成績(jī)永遠(yuǎn)是直線上升那是不可能的事情膨俐，再優(yōu)秀的孩子也有低谷時(shí)期。

? ? ? 如果你想減少對(duì)孩子吼叫的次數(shù)罩句，嘗試一下這6個(gè)方法吟策。

? ? ? 如果你真的想減少對(duì)孩子吼叫的次數(shù)，減少對(duì)孩子的傷害的止，讓自己成為令孩子尊敬的家長，試一試這6個(gè)方法着撩。

1诅福、想一想“我們是在拍真人秀”

? ? ? 想象你和孩子正在演出一場(chǎng)真人秀匾委，到處都是攝像頭，全國觀眾都可以看到你們的表現(xiàn)氓润，你還會(huì)對(duì)著孩子吼叫嗎赂乐？

2、停留10秒鐘

? ? ? 在即將發(fā)火的那一刻來個(gè)急剎車咖气，回想一下自己是為什么要發(fā)火的挨措？?jī)H僅幾秒鐘，你發(fā)怒的欲望就會(huì)大打折扣崩溪。這個(gè)方法我和孩子用起來非常有效浅役。

? ? ? 這個(gè)方法也有理論支持。腦神經(jīng)科學(xué)家證實(shí)：發(fā)怒后等待6秒鐘即可以自控伶唯，因?yàn)橥ㄟ^6秒鐘的等待觉既，掌控情緒管理的前額皮質(zhì)才開始行動(dòng)。

3乳幸、確保自己的需求

? ? ? 如果我們自己的需求都得不到滿足瞪讼，心情沮喪，怎么會(huì)有耐心面對(duì)孩子的錯(cuò)誤呢粹断？

? ? ? 所以符欠，我們不要把所有的時(shí)間和精力都用在工作、家務(wù)瓶埋、帶孩子當(dāng)中希柿，我們需要保證先滿足自己的需求，有一點(diǎn)屬于自己的休閑時(shí)間悬赏，做一點(diǎn)自己喜歡的事情狡汉，給自己愛的油罐加滿油，才能心平氣和地面對(duì)孩子闽颇。

4盾戴、管理好自己的期望值

? ? ? 孩子就是孩子，TA不可能事事都能滿足我們的要求兵多，TA不可能不犯錯(cuò)誤尖啡，TA有自己獨(dú)特的特點(diǎn)。

? ? TA跟大多數(shù)孩子一樣剩膘，也跟我們小時(shí)候一樣衅斩，需要慢慢地成長。只要我們對(duì)孩子的理解越多怠褐，就會(huì)得到孩子更多的尊重畏梆。

5、將心比心

? ? 想一想：在你做錯(cuò)事情時(shí)，如果你的愛人對(duì)你大喊大叫奠涌，甚至懲罰你宪巨，你會(huì)很虛心的接受他的意見嗎？然后積極地去改變自己?jiǎn)崃锍靠峙虏粫?huì)吧捏卓。

? ? 我們的感受也就是孩子的感受。

6慈格、記錄自己發(fā)怒的次數(shù)

? ? 把每次想要發(fā)怒的次數(shù)和實(shí)際發(fā)怒的次數(shù)用筆記錄下來怠晴，計(jì)算一下百分比。過一段時(shí)間總結(jié)一下浴捆，相信會(huì)對(duì)你的行為有所改善蒜田。

? ? 我是吳美嫺，國家認(rèn)證三級(jí)心理咨詢師汤功、親子教育指導(dǎo)規(guī)劃師物邑、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)規(guī)劃師。我在貴州省貴陽市滔金，感謝您的閱讀和留言色解。