有一本書叫《晨間日記的奇跡》敦腔，作者佐藤傳總結(jié)了早上寫日記的很多好處：
- 可以做好一天的準(zhǔn)備钮糖。（計(jì)劃性）
- 可以準(zhǔn)確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性&忠實(shí)性）
- 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情纵潦。（中立性）
- 對于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個(gè)人時(shí)間垃环，不會讓寫日記的習(xí)慣中斷邀层。（持續(xù)性）
- 可以將過去寶貴的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用在當(dāng)天遂庄。（靈活運(yùn)用性）
“承諾與一致性”原理：
一個(gè)人“一旦對自己的行為或選擇做出承諾寥院，就會努力保持言行一致”。
而寫日記的方式涛目，可以幫助你讓行為與承諾靠近
