對于平常人而言，自控力就是抵制火鍋甜品奶茶的誘惑或者面對清倉大甩賣的沖動惶看。
?那我們要研究一下捏顺，到底什么是自控呢？是你面對甜品時纬黎，你的嘴巴誠實的說：我想要幅骄，是你面對你的論文作業(yè)時，你“勇敢”的說：我現(xiàn)在不想寫本今。
以上的“我想要”和“我不要”都是自控力的體現(xiàn)拆座，但是我想作為高智的人類主巍，我們不僅僅要做到直面自己的感受，更加要控制自己的感受挪凑。因此孕索，我們聽到自己內(nèi)心深處的聲音：自己真正想要什么？事實上躏碳，聽到自己內(nèi)心的吶喊搞旭，并且遵從內(nèi)心的吶喊也是自控力的一種體現(xiàn)。
也許你會說菇绵，你真正想做的就說吃火鍋奶茶大盤雞肄渗，看吸引人的電視節(jié)目，去大賣場里面瘋狂的購物脸甘】疑叮可是，你要認(rèn)真的想清楚丹诀。你想要的難道不是苗條的身材，優(yōu)秀的成績以及還清所有負(fù)債的生活嗎翁垂？因此铆遭，自控就說一種抑制沖動的能力，它能讓我們成為真正的自己沿猜，能夠真正記得自己長遠(yuǎn)目標(biāo)的自己枚荣。
?斯坦福的一個神經(jīng)生物學(xué)家羅伯特·薩波斯基認(rèn)為，現(xiàn)代人的大腦里面前額皮質(zhì)的主要作用是讓人選擇做“更難的事”啼肩。這個前額皮質(zhì)分為三個區(qū)域：我要做橄妆，我不要和我想要。
真正幫助你達(dá)到自控的是：我要做的部分祈坠。這個部分會讓你在很多困難和容易的抉擇里面害碾，催促你去做困難的事情。 前額皮質(zhì)的部分是非常重要的赦拘，如果沒有了它慌随，那你就不是真正的你了，你會從原本的自控變成失控躺同。
曾經(jīng)有一位鐵路工人阁猜，他在他的前半生力都很自律，待人溫和蹋艺，處事有條不紊剃袍，是同事尊重愛戴的好榜樣。但是在一次施工當(dāng)中大腦受到了重創(chuàng)捎谨，從那之后民效，這位工人隘击，性情大變，他開始酗酒研铆，對同事沒有耐心埋同，經(jīng)常大發(fā)雷霆。
經(jīng)過醫(yī)生的檢查棵红，原來他的前額皮質(zhì)受到了創(chuàng)傷凶赁，這才導(dǎo)致他在事故前后判若兩人。 因此健康的前額皮質(zhì)為我們提供了培養(yǎng)自控力的基礎(chǔ)逆甜。但是虱肄，前額皮質(zhì)也不是一直很可靠，酗酒交煞，缺覺织堂，分心都會影響到它，使我們無法控制自己的沖動艳悔。
結(jié)束語：今天為大家分享了自控力的精神基礎(chǔ)梧兼，明天開始跟大家聊一聊，做到自控力的第一步是什么御毅？
