夏天已經(jīng)來(lái)臨，很多人嘟嚷著要減肥胸遇∮牛可現(xiàn)實(shí)卻是沒多少人真正人去減肥，也沒幾個(gè)人堅(jiān)持去減肥纸镊”恫可以想象那個(gè)畫面感， 嘴上說(shuō)著要減肥逗威，嘴里的吃的卻沒閑著峰搪。
為什么很多人下定決心要努力，但還是沒有實(shí)踐凯旭，這是缺乏什么能力呢概耻？?
不知道從何下手解決問題 ，有一顆想要變美變瘦的心罐呼，卻沒有付出實(shí)際的行動(dòng)鞠柄。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以分成以下三種情況：
1.對(duì)自己想要去做的事情根本不了解
減肥前嫉柴，我們真的是意氣風(fēng)發(fā)厌杜，仿佛那二三十斤肥肉能隨手就能甩掉似的。
我們想要什么呢？只不過(guò)就是想甩掉那二三十斤的大肥肉而已夯尽。
可目標(biāo)太大了瞧壮，我們連開始的勇氣都沒有。
在吃飯的時(shí)候匙握，會(huì)有這樣的心理咆槽。反正多吃一口又胖多少，少吃一口又不會(huì)真的瘦肺孤。所以那就先吃著吧罗晕。等我吃完這一頓就去減肥济欢，然后就推到下一頓飯了赠堵。然后就心安理得一直推延下去，始終不見行動(dòng)法褥。
問題在于茫叭，那二三十斤肉是能夠隨隨便便就能瘦下去的嗎？
沒有一個(gè)合理的計(jì)劃安排半等，那坨肉你是甩不開的揍愁。
你需要一個(gè)截止日期。想著你一個(gè)月后杀饵，就要出席一場(chǎng)婚禮當(dāng)伴娘莽囤，是不是頓時(shí)就很想減肥了。
2.對(duì)時(shí)間和問題本身沒有概念
有時(shí)候我們制定的目標(biāo)本身就有問題切距，一個(gè)月內(nèi)瘦20斤朽缎。減掉二十斤后的你，會(huì)不會(huì)成 了一根竹竿子谜悟。這么說(shuō)或許有點(diǎn)夸張了话肖，但是有些人明明看著就很瘦，所以不用刻意追求體重的多少葡幸。
看著就賞心悅目最筒，又有誰(shuí)還會(huì)在意你的體重呢？
首先蔚叨，一周最好是減掉的體重是一兩斤床蜘，一下子減掉太多對(duì)身體不好。其次蔑水，一個(gè)月要減掉20斤靠科學(xué)飲食和鍛煉也是有難度的邢锯。如果你知道要靠科學(xué)的飲食和鍛煉的話。那么請(qǐng)你相信肤粱，你只需要堅(jiān)持下去弹囚，你就能擁有一個(gè)很棒的身材。所以沒必要在一個(gè)月速成啦领曼。
其實(shí)鸥鹉，堅(jiān)持下去也是一個(gè)坑蛮穿，堅(jiān)持多久呢？每天都要堅(jiān)持嗎毁渗？萬(wàn)一那天懈怠了践磅，是不是前功盡棄了。
3.對(duì)自己的執(zhí)行能力沒有概念
有句話是這么說(shuō)的灸异，理想很美滿府适，但現(xiàn)實(shí)卻很骨感。
知道怎么去行動(dòng)肺樟，也這樣去做了檐春。但過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的問題。
雖然每天根據(jù)科學(xué)的飲食的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)么伯，可偶爾還是想要吃個(gè)小零食什么的疟暖。可這一吃下去田柔，今天的步就白跑了俐巴。
明明連著一個(gè)星期每天都堅(jiān)持跑了2公里的步，為什一斤肉都沒掉下去硬爆。這時(shí)候就會(huì)質(zhì)疑欣舵，是否還要不要堅(jiān)持下去呢？
減肥的實(shí)質(zhì)在于缀磕，你每天的攝入量小于每天的消耗量缘圈，你體內(nèi)的脂肪就會(huì)在燃燒減少。
如果知道自己想要的是什么虐骑，也知道自己如何完成自己想要的目標(biāo)准验。那么你就不會(huì)擔(dān)憂，偶爾的偏差廷没。因?yàn)槟阆嘈胖灰@樣努力下去糊饱，目標(biāo)就能完成。
