《瑜伽之樹》提到一些印度醫(yī)學(xué)的理論和中醫(yī)相似热监，也是東方文明的魅力體現(xiàn)：印度醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)系統(tǒng)，是由地寇损、水铐尚、風(fēng)、火或衡、以太5種元素組成焦影，像不像中國(guó)的金木水火土？印度醫(yī)學(xué)說體內(nèi)有左脈封断、中脈和右脈斯辰，是主要能量的通道，通道的交會(huì)點(diǎn)是穴位坡疼，左右兩脈類似中醫(yī)的陰陽(yáng)兩脈彬呻，當(dāng)身體呈現(xiàn)最佳狀態(tài)時(shí)左右兩脈通暢，引導(dǎo)中脈能量柄瑰，療愈疾病闸氮，還提到了類似刺血的治療。書中大師也簡(jiǎn)述了瑜伽和吠陀醫(yī)學(xué)的關(guān)系：醫(yī)學(xué)始于身體教沾，瑜伽始于意識(shí)蒲跨，它們都將病苦分為3種：濫用身體、自找的苦授翻；遺傳的病苦或悲；因體內(nèi)5種元素不平衡導(dǎo)致的病苦，都能維護(hù)身體健康堪唐。但瑜伽的終極是自由和至上的幸福巡语，對(duì)于身體的健康追求是次要的。書中再次闡述了瑜伽與健康淮菠、幸福的關(guān)系：
體式和呼吸的作用是讓健康的血液和清潔的空氣順暢地達(dá)到不健康的部位男公，利用人體系統(tǒng)本能來修復(fù)疾病，雖過程緩慢合陵，但更可靠理澎。呼吸控制使氣息變長(zhǎng)逞力，吸氣時(shí)真我和身體的接觸，宇宙氣息進(jìn)入內(nèi)在糠爬，吐氣時(shí)排出體內(nèi)毒素寇荧、把復(fù)雜的心安靜下來回歸單純、內(nèi)在氣息接觸宇宙氣息执隧，呼吸間火揩抡、水元素聚集，在風(fēng)元素的輔助下釋放出新的能量滋養(yǎng)周身镀琉。收攝意識(shí)從周身回到內(nèi)在核心峦嗤，身心都安住在當(dāng)下，神清氣明屋摔，全然專注烁设。《當(dāng)下的力量》說關(guān)注內(nèi)在钓试、感受身體每一個(gè)細(xì)胞装黑，沒有心理負(fù)擔(dān)，釋放注意力弓熏，可以加強(qiáng)免疫力恋谭、減緩衰老。停止思維片刻也會(huì)讓大腦更具創(chuàng)造性挽鞠。
心靈集中即意識(shí)專注在單一焦點(diǎn)疚颊，隨著心的波動(dòng)減少、消失信认，意識(shí)在強(qiáng)有力的覺知中持續(xù)專注材义，就進(jìn)入禪定。從觀察身體開始嫁赏，再關(guān)注內(nèi)心母截，接著借助冥想讓意識(shí)由自傲、自大和自我轉(zhuǎn)化為謙卑橄教、單純，從而導(dǎo)向三摩地喘漏。正如大師所示护蝶，三摩地是果實(shí)，一種沒有潛意思翩迈、無(wú)意識(shí)持灰，只有意識(shí)的睡眠體驗(yàn)，一種身心靈合一负饲、平和喜悅的幸福感堤魁。
大師反復(fù)強(qiáng)調(diào)瑜伽的修行次第喂链、強(qiáng)調(diào)體式的精進(jìn)作用。他本人不斷習(xí)練體式妥泉，即使遭遇了嚴(yán)重的車禍也未曾放棄椭微。他堅(jiān)信從體式觸發(fā)，堅(jiān)持全然其中盲链，逐步做好呼吸控制蝇率、收攝、心靈集中刽沾，最終進(jìn)入禪定和三摩地本慕。確有人能直達(dá)三摩地，大部分人還是要以持戒侧漓、自修為始锅尘，精進(jìn)體式配合呼吸控制和收攝，次第進(jìn)入心靈集中布蔗、禪定藤违，方能抵達(dá)三摩地。讓我想起來禪宗的頓悟和漸悟差異何鸡，《壇經(jīng)》也提到即使成佛也要持續(xù)修行纺弊，用神秀的佛偈與君共勉：身是菩提樹，心如明鏡臺(tái)骡男，時(shí)時(shí)勤拂拭淆游，勿使惹塵埃。
書的最后是大師寫給艾揚(yáng)戈瑜伽老師們的要求：必須評(píng)鑒自己隔盛，不斷修正自己的練習(xí)犹菱；必須知道身體的功能；必須了解學(xué)員行為吮炕，知道如何回應(yīng)腊脱、指導(dǎo)和保護(hù)學(xué)員。順便說說我的瑜伽老師龙亲，開課前她們會(huì)帶領(lǐng)唱誦陕凹，每個(gè)體式都會(huì)先做示范。要求做體式時(shí)專注內(nèi)在鳄炉，不必管別人的情況杜耙，慢慢學(xué)會(huì)配合呼吸，覺知身體的發(fā)力拂盯、皮膚的舒展佑女，不必在意體式的結(jié)果，只要過程中身、心用對(duì)团驱，遲早能做出好的體式摸吠。課間會(huì)給我們講解體式的原理，身體的功能嚎花。她們經(jīng)常鼓勵(lì)我們寸痢，錯(cuò)得太離譜時(shí)也會(huì)當(dāng)頭棒喝。我很幸運(yùn)地遇到了好的老師贩幻，她們?yōu)槿酥t遜轿腺，亦師亦友，她們常說“一起走在修行路上丛楚！”
《瑜伽之樹》分享完畢族壳，但我的瑜伽種子剛剛發(fā)芽，還需要我用熱愛和堅(jiān)持來灌溉趣些。加油仿荆！
