今天深圳天氣晴朗绰精，13-23度撒璧，陣陣北風(fēng)吹來(lái)有些許的寒意透葛，但柔和溫暖的陽(yáng)光還是讓人依戀笨使，把家里腌制的肉類(lèi)拿到樓頂上去曬時(shí)，看到有人把凳子搬上去僚害，戴著帽子硫椰，慵懶地曬著，我想要是再拿本書(shū)看萨蚕，那也是一種極好的享受靶草。
我也只能想想，身體提醒著我要去運(yùn)動(dòng)岳遥，上午約了MYSORE課奕翔，就是阿斯湯伽的自我練習(xí)課。在沒(méi)有開(kāi)始寫(xiě)作前浩蓉，有挺長(zhǎng)一段時(shí)間里派继，我很沉迷于瑜伽，喜歡拉伸后帶來(lái)的肌肉酸痛感捻艳，也享受瑜伽帶給我的那種專注和投入驾窟，特別是解鎖了以前一直認(rèn)為做不到的體式，瞬間讓我很有成就感认轨。
對(duì)于瑜伽并不專業(yè)绅络，純屬業(yè)余愛(ài)好。這期間接觸了挺多派的瑜伽嘁字，流瑜伽恩急，陰瑜伽，椅子瑜伽纪蜒，還有空中瑜伽衷恭，看起來(lái)特別炫，特別酷霍掺，在空中能飄來(lái)飄去匾荆，但我還是喜歡最古老的阿斯湯伽。也簡(jiǎn)稱為阿湯杆烁，去練習(xí)阿湯又被湯友們稱為熬湯牙丽。
它就是固定的一套嚴(yán)格的體式序列，當(dāng)然也是有級(jí)別的兔魂，分初烤芦、中、高階段析校。不追求高階體式的人构罗，一套初級(jí)的就夠練習(xí)一輩子的铜涉。它只要熟練記住了這些體式就可以自己在家練習(xí)，也可以到瑜伽館去上自我練習(xí)課遂唧。
我時(shí)而在家里芙代，時(shí)而到瑜伽館去練，喜歡這套練習(xí)的人不多盖彭，因?yàn)樗膯我晃婆耄菰铮軋?jiān)持練下去的人也不多召边，因?yàn)樯眢w的因素要解瑣一個(gè)體式需要花挺長(zhǎng)的時(shí)間铺呵，也容易“走火入魔”。我曾經(jīng)為解瑣倒立這個(gè)體式花了挺長(zhǎng)時(shí)間的隧熙，你越與身體對(duì)抗片挂，身體就越容易受到傷害。只能在老師的引導(dǎo)和輔助下去做贞盯，有時(shí)自己一個(gè)在家磕磕碰碰地練著音念，一不小心就容易受傷。
我在沒(méi)接觸瑜伽前邻悬，全身都僵硬症昏，到處都很緊繃繃的，特別是那個(gè)千年老髖父丰，別人摸叉豎叉都看起來(lái)很容易肝谭，到我這是差一大截，更別說(shuō)能盤(pán)上蓮花蛾扇，練了六年攘烛，才勉強(qiáng)能盤(pán)上，但維持的時(shí)間都不長(zhǎng)镀首。當(dāng)然這功勞也要?dú)w功于我的同學(xué)Q坟漱，她用正確的方式讓我能在不受傷害的情況下，把身體打開(kāi)更哄，才會(huì)有這么大的突破芋齿。
就算經(jīng)常一個(gè)人在家練，還是很享受這個(gè)過(guò)程成翩，和同學(xué)說(shuō)喜歡熬湯觅捆，這是我一輩子都要堅(jiān)持去做的事，因?yàn)樗茏屛野察o下來(lái)麻敌，讓我很誠(chéng)實(shí)地看見(jiàn)自己栅炒。你不能因?yàn)槟膫€(gè)體式做不到而著急，身體也是很聰明的，它會(huì)提醒你赢赊，不能激進(jìn)乙漓，你要做得很簡(jiǎn)單，不用想太多释移，只管練習(xí)叭披，其它交給時(shí)間。而自我練習(xí)只要跟著自己的節(jié)奏秀鞭，不用去跟別人比趋观，每個(gè)人都不一樣，只要做自己就好锋边。
從阿湯中我體會(huì)到了一種笨笨地堅(jiān)持，給了我去嘗試寫(xiě)作的勇氣编曼，它們真的太像了豆巨。我去寫(xiě)的時(shí)候就能感覺(jué)到自己的水平在哪，我想讓自己的精神更加豐盈掐场，就算是閱讀得再多往扔，那也是一過(guò)就忘的事情。只有不斷去練習(xí)熊户，去把那些看到萍膛、聽(tīng)到、學(xué)到和感受到的知識(shí)和領(lǐng)悟嚷堡，通過(guò)練習(xí)把它們內(nèi)化才能成為自己的蝗罗，感覺(jué)挺奇妙的。
所以蝌戒，不管是身體還是精神上的串塑，那就一起笨笨地堅(jiān)持吧。
