一個(gè)人可以達(dá)到最高的層次，但當(dāng)他想著已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)就不再需要練習(xí)，這個(gè)人就變的不穩(wěn)定。?為了保持穩(wěn)定械拍，練習(xí)必須持續(xù) 敏感度需要穩(wěn)定度，這必須經(jīng)由固定的練習(xí)來維持装盯。?-----艾揚(yáng)格
練習(xí)瑜伽體式坷虑，我們都是從狗啃泥到烏鴉式，從烏鴉式到鶴蟬式埂奈，從海豚式到頭倒立迄损，從頭倒立到手肘倒立，從無到有账磺，從笨重到輕盈芹敌，從菜鳥到老鳥。一步步挑戰(zhàn)高級(jí)體式垮抗，需要經(jīng)驗(yàn)氏捞，需要練習(xí)，更需要方法冒版。
舞王式
?可以用墻液茎、磚塊、瑜伽帶練習(xí)
?瑜伽帶套在右腳背
?雙手抓住瑜伽帶壤玫，彎曲手肘
?胸腔推磚塊抵住墻
?保持10次呼吸豁护，換邊
天堂鳥式
?用墻和瑜伽帶練習(xí)
?站立哼凯，右腿伸直欲间，左手繞過左大腿，雙手抓住瑜伽帶
?左腳踩在墻
?保持10次呼吸断部，換邊
手肘倒立
?手肘撐地猎贴，雙腿踩在墻上，與髖部同高
?左腳尖抵住墻，右腿向上伸直
?保持10次呼吸她渴，換邊
蝎子式腳碰頭
?可以用磚塊和墻練習(xí)
?磚塊放在雙手之間
?先右腿放在墻上伸直
?彎曲左膝蓋达址，繃腳背
?保持10次呼吸，換邊
《瑜伽之光》第42頁說：“在通往瑜伽之路上進(jìn)步的標(biāo)志就是健康趁耗。感覺身體輕便沉唠、穩(wěn)健，臉色紅潤苛败，聲音優(yōu)美满葛，身體氣味芬芳，從欲望中解脫出來罢屈∴秩停”
