下面這些體式，能夠讓你放松身體底燎，迅速恢復(fù)精氣神！
01
Adho Mukha Svanasana
下犬式
益處：放松大腦弹砚，幫助從疲勞和精疲力盡中恢復(fù)双仍，提升身體能量。
02
Supta Virasana
仰臥英雄式
益處：消除疲勞和緊張桌吃，特別有效舒緩?fù)炔考∪饩o張朱沃，長期練習(xí)可增強(qiáng)身體耐力。
03
Setubandha Sarvangasana
橋式肩倒立
益處：幫助從疲勞和精疲力竭中快速恢復(fù)茅诱，放松和修復(fù)身體逗物，平靜頭腦，同時保持頭腦清醒瑟俭，增強(qiáng)體力和呼吸能力翎卓。
04
Halasana
犁式
益處：緩解肩部、手部摆寄、手腕和手指的僵硬失暴，增強(qiáng)脊柱的靈活性，改善消化系統(tǒng)微饥，緩解慢性感冒和呼吸系統(tǒng)疾病帶來的各種癥狀逗扒。
05
Savasana
挺尸式
益處：放松身體，給頭腦帶來平靜欠橘，比睡眠能更快修復(fù)身體和頭腦矩肩，讓身體由內(nèi)而外感到完全的放松和精力恢復(fù)。
