提高多巴胺水平的方法·
享受運(yùn)動(dòng)(步行或散步携茂、瑜伽等你踩,輕度運(yùn)動(dòng)即可);
· 冥想讳苦;· 專注興趣(閱讀带膜、手工制作、手工藝鸳谜、樂(lè)器演奏膝藕、攝影等);
聽(tīng)音樂(lè)(但請(qǐng)注意咐扭,由于大腦不擅長(zhǎng)處理多重任務(wù)芭挽,所以切勿邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作);
· 尋找新樂(lè)趣蝗肪;· 挑戰(zhàn)新鮮事物袜爪。
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享受運(yùn)動(dòng)(步行或散步携茂、瑜伽等你踩,輕度運(yùn)動(dòng)即可);
· 冥想讳苦;· 專注興趣(閱讀带膜、手工制作、手工藝鸳谜、樂(lè)器演奏膝藕、攝影等);
聽(tīng)音樂(lè)(但請(qǐng)注意咐扭,由于大腦不擅長(zhǎng)處理多重任務(wù)芭挽,所以切勿邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作);
· 尋找新樂(lè)趣蝗肪;· 挑戰(zhàn)新鮮事物袜爪。