R片段
摘自圖書：《改變提問味赃，改變?nèi)松?/p>
2.1.2 片段2
就在那段時(shí)間彬伦，有一天滔悉，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進(jìn)晚餐。我們當(dāng)時(shí)在討論學(xué)習(xí)者/評(píng)判者材料媚朦，亞歷克莎就鼓勵(lì)斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設(shè)氧敢，再用轉(zhuǎn)換問題來評(píng)估一下他的投資策略。她建議斯塔用‘ABCD選擇法’來考慮這件事询张，就是我之前說要告訴你的那個(gè)工具孙乖。斯坦答應(yīng)試一試。這一試之后的效果令他非常震驚份氧。ABCD選擇法是這樣的：
ABCD選擇法
A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評(píng)判者狀態(tài)嗎唯袄？這樣有用嗎？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步蜗帜、停一停恋拷，用新的視角來看這件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我厅缺、其他人蔬顾、事情本身）？我遺漏了什么湘捎？
D（Decide）——決定 我的決定是什么诀豁？我選擇做什么？
整個(gè)這件事讓斯坦停下來思考窥妇，真的就像一記警鐘一般舷胜，令他醒覺。斯坦的評(píng)判者思維差點(diǎn)讓他損失巨額財(cái)富活翩，他意識(shí)到其數(shù)額之大后烹骨，跟我說，他現(xiàn)在總在用ABCD選擇法材泄，ABCD選擇法已經(jīng)成為他自我教練時(shí)不可或缺的一部分了沮焕。他甚至開玩笑說，他已經(jīng)開始把那幾個(gè)問題固化在大腦中了拉宗。如果他當(dāng)初不是率直地接納并觀察自己評(píng)判者的那一部分遇汞，而是拼命將它推開，這一切都不可能發(fā)生。要用ABCD選擇法空入，就要從覺察和接納開始络它，然后在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前進(jìn)。斯坦可真是收獲頗豐巴嵊化戳！
【I：用自己的話重述原文】
what：作者教我們認(rèn)識(shí)到自身的情緒與心態(tài)，可以用ABCD選擇法來擺脫評(píng)判者思維埋凯，用學(xué)習(xí)者心態(tài)看事情点楼。
Why：評(píng)判者思維容易讓我們做出錯(cuò)誤的選擇，遭受損失白对；而學(xué)習(xí)者思維可以讓我們理性的做出最優(yōu)選擇掠廓。
How：ABCD選擇法分為四步驟：
A（Aware）：（識(shí)別狀態(tài)）注意察覺自己的狀態(tài)，提醒自己現(xiàn)在是不是處于評(píng)判者思維的狀態(tài)甩恼？如果是的話這樣子不好蟀瞧。
B（Breathe）：（調(diào)整狀態(tài)）深呼吸冷靜下來，我是不是哪個(gè)問題做的不合理条摸，我還可以做到什么樣子悦污？還是用新觀念來看到這件事？
C（Curiosity）：（分析過程）好奇的去探索哪些不對(duì)勁钉蒲。這件事情的脈絡(luò)是怎么樣的切端？我疏忽了哪些細(xì)節(jié)？
D（Decide）：（解決方案）我綜合下來可以做出什么樣的決定顷啼？
Where：當(dāng)你被誤解踏枣、質(zhì)疑、排斥時(shí)钙蒙；當(dāng)你的指令被違抗或錯(cuò)誤執(zhí)行時(shí)椰于；當(dāng)你的親戚朋友給你挖坑惹你生氣時(shí)，你都可以用到ABCD選擇法仪搔。
A1便簽：
19年9月份，和一個(gè)同事去客戶公司溝通服務(wù)銷售合作蜻牢，促成客戶的合作烤咧，因距離月底才3天，也要同時(shí)催促客戶在當(dāng)天進(jìn)行合同簽訂并且打款抢呆。因當(dāng)天是周五煮嫌，談判過程中因自己退讓導(dǎo)致客戶要在周一才進(jìn)行打款，同事對(duì)自己意見很大抱虐，且批評(píng)了我昌阿，希望能當(dāng)天就促成合作。但自己覺得他小題大做，沒有太大必要懦冰，客戶又沒有說不合作灶轰，就草草收?qǐng)觥＝Y(jié)果到月底最后一天刷钢，客戶想要拖到下個(gè)月再進(jìn)行合作笋颤，最后雖然客戶也成交了，但做出了很大退步内地，浪費(fèi)了很多時(shí)間伴澄。
反思：自己當(dāng)時(shí)處于批判者思維，沒有能夠很好的接受意見,導(dǎo)致客戶的訂單差點(diǎn)沒辦法成交阱缓。如果當(dāng)時(shí)虛心接受教訓(xùn)非凌，在條件下和客戶在談?wù)劊?dāng)天就促成訂單荆针，后面就不用花那么多時(shí)間精力去折騰敞嗡。
A2便簽：
目標(biāo)：
在接下來3天內(nèi)，每天抽出15分鐘回顧當(dāng)天事宜(家人同事溝通祭犯、新聞關(guān)注認(rèn)知等）? ? ? ? ? ? ? ?秸妥，覺察出當(dāng)天的批判者心態(tài)，同時(shí)進(jìn)行反省思考沃粗。
行動(dòng)：
1粥惧、要求：晚上睡覺前挑選15分鐘進(jìn)行反思，可以用紙筆把當(dāng)天經(jīng)歷的事情簡(jiǎn)單書寫出來最盅。察覺出自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)突雪，是不是做到了學(xué)習(xí)者心態(tài)？
2涡贱、重新閱讀心態(tài)對(duì)照表和關(guān)系對(duì)照表咏删，冷靜分析思考，怎么樣把思維轉(zhuǎn)變過來,并作出解決方案问词《胶可以在第二天做到改正，同時(shí)提醒自己激挪。
