【I：用自己的話重述原文】要求：符合I便簽的標準——詮釋茎杂、清晰没宾、準確诺凡、致用
【what】CPR是一種用于界定關鍵沖突的核心問題的方法
【why】很多人在關鍵沖突的處理中做了很多重復的無用功病瞳，往往是因為沒有找到核心問題，而CPR思維可以幫助找到核心問題意狠。由此產生的結果是問題得到解決粟关，人際關系得到提升。
【how】
1环戈、暫停下來闷板，覺察當前是否處于關鍵沖突？
2谷市、想一想蛔垢，當前這種狀況是第幾次出現(xiàn)了？
3迫悠、不同次數(shù)出現(xiàn)同樣的事情鹏漆，則要解決的核心問題不同
? ? ? C：第一次出現(xiàn)，核心問題是contents具體事情內容创泄，何時何地發(fā)生的何事艺玲？具體事情具體分析。
? ? ? P：第二次出現(xiàn)鞠抑，就要跳出具體事情饭聚，這時候的核心問題是pattern，要解決這種模式搁拙。說明為什么會對這種模式失望秒梳，如果再繼續(xù)下去會怎么樣？
? ? ? R：第三次出現(xiàn)箕速，核心問題則上升到解決雙方的關系酪碘。這時候信任已經受到損害，如果再繼續(xù)下去盐茎，關系也將受到損害兴垦。
針對核心問題，和對方面對面對抗，讓對方承擔起相應的責任探越。
【where】適用于關鍵沖突不能解決狡赐，將給我們的工作、生活帶來重大影響钦幔，需要和某人面對面對抗枕屉，讓對方承擔起應付的責任時。
【A1：描述自己的相關經驗】要求：符合A1便簽的標準——鮮活鲤氢、故事搀庶、對應、反思
寶寶為什么不肯刷牙铜异？
小寶早上起來，我就準備好了牙膏和口杯秸架，叫他先刷牙揍庄。他好像沒聽見一樣，就好奇地一會兒翻翻玩具車东抹，一會兒玩玩小恐龍蚂子，就是不肯過來。
快來刷牙吧ｇ郧（Contents 就事論事）食茎。—小寶沒反應
快來刷牙馏谨，刷完后看嘰里呱啦了别渔。—我不要看惧互！看來吸引力也不夠哎媚。
實在沒轍。喊儡。拨与。十幾分鐘后小寶還在玩這個玩那個，小朋友的注意力還真是發(fā)散
后面奶奶說：來刷牙吧艾猜，刷完了給你看怪獸警車（改變了Pattern 把刷牙和喜歡的怪獸警車聯(lián)系在了一起）买喧。小寶就真的乖乖過來了，還是奶奶最懂小寶匆赃！
【反思】我就事論事淤毛，只說刷牙，而我也知道這不是第一天這樣了炸庞，是起不到足夠的效果的钱床。奶奶通過將刷牙和看怪獸警車視頻相關聯(lián)，改變了刷牙這件事情的吸引力埠居。再進一步查牌，如果應用Relationship關系（和他喜歡的身份關聯(lián)）事期，說不定效果會更好。小寶喜歡黑貓警長纸颜，比如說想辦法塑造一個黑貓警長愛刷牙的場景兽泣，因為他也想變得像黑貓警長一樣威風凜凜，說不定會有奇效愛上刷牙胁孙。
【A2：我的應用（目標與行動）】要求：符合A2便簽的標準——目標唠倦、行動、關聯(lián)涮较、可控
【目標】：3月15號前至少用一次CPR思維改善親密關系稠鼻，并記錄下來
背景：我和希希（我媳婦）屬于截然不同的兩種性格，她是屬于大紅色性格狂票，經常說話耿直不經過大腦候齿，剛開始在一起的幾年也是經常因為一些雞毛蒜皮的小事吵架。最近幾年幾乎不吵了闺属，因為我刻意修煉鈍感力慌盯，說白了也是在逃避，有時候她說話難聽掂器，我就不說話亚皂，轉移注意力干別的，不想吵個架來影響自己的心態(tài)和時間国瓮∶鸨兀總結來說，我的處理方式要么就是對抗巍膘，要么就是逃避厂财。通過今天的學習，知道了原來還有第三種解決方案—CPR思維峡懈。
1璃饱、當出現(xiàn)沖突有可能吵架時，暫停下來肪康，覺察當前是否處于關鍵沖突荚恶？
2、想一想磷支，當前這種狀況是第幾次出現(xiàn)了谒撼？
3、不同次數(shù)出現(xiàn)同樣的事情雾狈，則要解決的核心問題不同
? ? ? C：第一次出現(xiàn)廓潜，弄清楚何時何地發(fā)生的何事？從實際情況出發(fā)，具體事情具體分析辩蛋。
? ? ? P：第二次出現(xiàn)呻畸，則不要糾結于具體的事情，要表達清楚悼院，這已經是第二次了伤为，不希望還有第三次，如果再繼續(xù)下去會怎么樣据途？
? ? ? R：第三次出現(xiàn)绞愚，核心問題則上升到解決雙方的關系。要告訴她信任已經受到損害颖医，如果再繼續(xù)下去位衩，關系也將受到損害。
再針對核心問題熔萧，提出正當要求蚂四，讓對方承擔起相應的責任。
