? ? 陸陸續(xù)續(xù)減肥儡陨，已經(jīng)幾年了煞躬，體重最多一次兩個(gè)月掉了十斤，這是成績(jī)最輝煌的一次了聋迎，可這是幾年前的事情了脂矫，直到現(xiàn)在還沒(méi)有超越那次的成績(jī)。
? ? ? 那次最好成績(jī)是基于每天早上跑步的基礎(chǔ)上霉晕，因?yàn)椴](méi)有節(jié)食庭再，當(dāng)然也不能暴食。堅(jiān)持兩個(gè)月不間斷跑步牺堰，也許是我堅(jiān)持最長(zhǎng)的時(shí)間了拄轻。后來(lái)再也做不到了，三天兩頭中斷跑步伟葫，有時(shí)甚至持續(xù)二三個(gè)月停跑恨搓。所以減掉的體重就在五斤上下徘徊，這樣的結(jié)果扒俯，體重不增不減奶卓，又回到了當(dāng)初的模樣。我也是對(duì)自己很無(wú)語(yǔ)了撼玄！
? ? 運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了夺姑，控制飲食沒(méi)有意志力，這樣的人減肥就靠嘴勁了掌猛。
? ? ? 我知道想做自己體重的主人盏浙，只有兩個(gè)途徑：一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，二是控制飲食荔茬。
? ? ? 我知道废膘，我都知道。我就差做到了慕蔚。
