自12年以來，體重超過45kg之后官辈，一直在斷斷續(xù)續(xù)地通過運(yùn)動減肥箱舞。但因經(jīng)不起餓，幾乎沒有用過忍餓的方法拳亿。
結(jié)果這10來年晴股，每次運(yùn)動期間會減點(diǎn)，但一停又長回去肺魁，越減越長电湘，近一年總在50kg附近晃悠了！
今年4月份鹅经，公司大修寂呛，又遇上因疫情全市靜態(tài)管理枝缔。我在家搜看了很多減肥相關(guān)的小視頻剧蹂。按其方法，將白米白面換成粗糧玉米和紅薯等帖鸦，晚上只吃肉類和蔬菜蹦误。
沒想到只用了10來天劫拢，體重就降到了48左右，然后就一直不再降了强胰。
最近尚镰，為了體重繼續(xù)降，就加入了運(yùn)動哪廓，每次40分鐘左右，運(yùn)動和飲食結(jié)合初烘，還是有效果的涡真，體重又開始下降了分俯，開心。
