許多拖延都呈現(xiàn)出共性，我們稱之為“拖延怪圈”凹髓，這個怪圈短則持續(xù)幾小時幾天烁登，長則數(shù)月跨年。“拖延怪圈”大致呈現(xiàn)以下幾個階段：
1. 最開始接到任務時饵沧，你一定想船到橋頭自然直锨络，事情一定會有條不紊地進行，不用太著急狼牺。時間一點一滴過去羡儿，你開始焦慮，感覺需要列個提綱是钥、計劃之類的掠归，但離最后期限還遠，時間還算充沛悄泥，所以你還保有樂觀情緒虏冻。
2. 時間又過去了，你還是沒有著手弹囚，一種不祥的預感降臨厨相。回顧自己浪費掉的時間你后悔不已鸥鹉，除了任務蛮穿，你會突然什么事情都想做：整理下書桌，收拾文件毁渗，清理房間践磅，忙得不亦樂乎。然而未了之事總是陰魂不散祝蝠，平時能讓你開心的事都不再那么開心音诈。
3. 隨著時間流逝幻碱，事情仍無進展绎狭，你開始感到慚愧。你不想別人知道你的窘境褥傍，故意避開與事情有關(guān)的接觸儡嘶，以免被人發(fā)現(xiàn)。所以你讓自己忙起來或者看起來很忙恍风，渲染出正在做事的假象蹦狂。再到后來，你會越來越擔心還能不能按時完成任務朋贬，做什么都已經(jīng)無濟于事凯楔。你開始自責，心情落到了谷底锦募。
4. 最后關(guān)頭摆屯，巨大的壓力讓你坐立難安，你可能覺得剩下這點時間根本完不成糠亩，即使通宵達旦勉強做完虐骑，也達不到預期的效果准验，偶爾做個甩手掌柜也是可以原諒的吧⊥⒚唬或者糊饱，你會覺得有總好過無，硬著頭皮也要做颠黎。一旦投入到事情中另锋，你會發(fā)現(xiàn)并沒有想的那么艱難，“早知今日狭归，何必當初啊砰蠢，早點做就好了”，你想唉铜。泡好咖啡后你準備挑燈夜戰(zhàn)台舱，完全沒時間來修改完善，好與壞已經(jīng)不是重點潭流，能做完就已經(jīng)是謝天謝地竞惋。
5. 無論選擇放棄還是堅持，最后你都在筋疲力盡和如釋重負中近乎癱瘓灰嫉。你再也不想多經(jīng)歷一次這樣的折磨拆宛，你發(fā)誓下一次一定早點開始，嚴格按照計劃行事讼撒。你感覺自己站在山峰的頂端浑厚，眺望遠方，目光堅定根盒。
拖延怪圈以不再拖延的誓言結(jié)束钳幅，現(xiàn)在你的腦海中是不是浮現(xiàn)諸多類似的畫面呢？真實得無以復加炎滞。然而悲劇的是敢艰，大部分人還是會重蹈覆轍。在拖延的路上册赛，你并不孤獨钠导。
