學(xué)員：譚雪嬌
體式：雙角式
問題：1背部拱2慫肩土陪，肩沒有延伸。
解決辦法：1身體應(yīng)該向前延展朗涩。背部放松。2吸氣向前延展绑改，雙手指與磚形成對(duì)抗谢床。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
體式：半月式
問題：1身體沒有保持在一條線上。2髖沒有展開厘线。
解決辦法：1胸腔展開识腿，腿保持收緊，伸直造壮，勾腳渡讼，大腿和身體在一條直線上。2腿向上抬费薄，把髖展開硝全。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
體式：
側(cè)腳轉(zhuǎn)動(dòng)式
問題：1左腿沒有垂直，右腿彎曲了楞抡。2身體沒有扭轉(zhuǎn)夠角度伟众。
解決問題：1小腿垂直，膝蓋朝向腳尖召廷，大腿平行凳厢。2腳后跟垂直，小腿收緊蹬直竞慢。3呼氣先紫，帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
體式：鳥王式
問題1臀部應(yīng)該向后坐筹煮，往下遮精。2沒有做好收腹收肋。3背部線條不夠明顯。
解決辦法：1臀部應(yīng)該往下本冲，保持髖中正准脂。2收腹收肋，提胸腔檬洞。3后背延伸狸膏，頭，背添怔，臀保持在一條線上湾戳。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
