首先是接受現(xiàn)實(shí)橘茉，即悅納自己。
應(yīng)對(duì)所有情緒問題畅卓，重要的都是悅納，其次才是改變翁潘，悅納是一種積極接納的心態(tài)趁冈，面對(duì)工作中、生活中出現(xiàn)的各種情緒都能愉快的接受拜马。通常來(lái)說渗勘，一個(gè)人不能悅納的主要原因是心中有一些非合理信念，比如說：工作不能有不感興趣的部分俩莽，一定需要100%都是有意思的旺坠；一開始工作就應(yīng)該是我最感興趣的工作。而悅納的方法是用積極正確的信念去思考扮超，比如工作中就是有一部分是無(wú)聊的初級(jí)工作，就是有很多雜事兒要從沒意思的事情開始做起瞒津。
其次是積極求變，實(shí)現(xiàn)自我挑戰(zhàn)與突破巷蚪。
有一種厭倦叫缺乏挑戰(zhàn)，可以嘗試找一個(gè)職業(yè)領(lǐng)域的高手濒翻，和他來(lái)一次深入的對(duì)話，然后適度提高工作或?qū)I(yè)的目標(biāo)有送，增加挑戰(zhàn)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的興趣雀摘。
最后是培養(yǎng)興趣裸删，并嘗試把新興趣發(fā)展為新職業(yè)阵赠。
如果我們對(duì)工作或?qū)I(yè)即使提高挑戰(zhàn)也沒有興趣涯塔，那么可以換一個(gè)有興趣的方向來(lái)補(bǔ)償原有工作或?qū)I(yè)帶來(lái)的厭倦，若工作或?qū)I(yè)不太有意思匕荸，那么就把業(yè)余生活變得豐富有趣一些，甚至可以嘗試把興趣發(fā)展為副業(yè)枷邪。
