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關(guān)于核心情感沛励，你需要知道的
·情感就是情感
我們有七種核心情感眉厨，它們都是大腦所固有的。
一旦你接受了情感不能被阻礙珊泳，只會(huì)被挫敗的事實(shí)鲁冯，你就會(huì)有動(dòng)力以最健康的方式去處理它們。如果我們知道情感只是情感色查，責(zé)怪自己或他人產(chǎn)生了情緒就沒有意義。然而撞芍，作為成年人秧了，我們有責(zé)任學(xué)會(huì)建設(shè)性的管理我們的情感。
·核心情感的功能像開關(guān)一樣
當(dāng)我們感覺到危險(xiǎn)或快樂時(shí)序无，大腦中的某種情感開關(guān)就會(huì)打開验毡，觸發(fā)某種核心情感——恐懼、憤怒帝嗡、悲傷晶通、厭惡、興奮哟玷、快樂和性興奮狮辽。
盡管情感會(huì)給我們帶來巨大的痛苦，但從進(jìn)化的角度來看巢寡，情感會(huì)自動(dòng)地喉脖、無意識(shí)地啟動(dòng)，從而有利于我們生存抑月。情感就是情感树叽，它們會(huì)隨著環(huán)境中情緒大腦的感覺而打開或關(guān)閉。
·情緒具有感染力
觀察一下會(huì)發(fā)生什么谦絮？如果你的伴侶或孩子心煩意亂题诵，那可能會(huì)困擾你，因?yàn)榍榫w會(huì)傳染的层皱。
·情緒植根與身體
數(shù)以百萬計(jì)的感覺和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元將情緒大腦與身體的所有部分連接起來性锭，包括心臟、肺奶甘、胃篷店、皮膚、小腸臭家、大腸和肌肉疲陕。
·情緒的強(qiáng)度可以增加
憤怒是一種很容易被放大的情緒。
·情緒具有能量
焦慮钉赁、內(nèi)疚和羞恥（抑制性情感）是下壓能量蹄殃，是使核心情感的表達(dá)受挫的三種方式。抑制性情感通過保持我們與他人的聯(lián)系來幫助我們你踩，但這是有代價(jià)的诅岩，因?yàn)榍楦心芰繒?huì)被控制讳苦。
從頭到腳慢慢地掃描你的身體，尋找任何情緒吩谦，無論它是多么細(xì)小或微妙鸳谜。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)某種感覺時(shí)，問問自己此刻最適合你的核心情感式廷？
