瘦朵朵感嘆到：“好難瘦俺萏摇煮盼！為什么天天運(yùn)動(dòng)體重都不見變化呢短纵！”
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女生永遠(yuǎn)都不會(huì)對(duì)自己的身材滿意悠就，瘦還要再瘦充易。有點(diǎn)像鄭爽一樣，瘦太多太多了蔽氨。
有在運(yùn)動(dòng)的美女們，除了運(yùn)動(dòng)更要注意飲食搭配鹉究，可別讓減肥目標(biāo)就無(wú)緣無(wú)故的在吃中OUT了。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)少吃或者不吃食物或者在運(yùn)動(dòng)中喝些茶類妈嘹，這些其實(shí)都是非常不均勻的绍妨。
要靠運(yùn)動(dòng)減肥的女生，一定要注意這三點(diǎn)他去，否則就像第一句話說(shuō)的，好難瘦霸植狻！
第一點(diǎn)：餓肚子運(yùn)動(dòng)容易降低血糖铭段，運(yùn)動(dòng)難以持續(xù)更不容易瘦下來(lái)。
建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)來(lái)杯香蕉牛奶憔披，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。
第二點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)時(shí)喝無(wú)糖茶容易利尿加上排汗芬膝，身體就可能脫水拗胜，減肥不成還有害健康。
建議喝水最好埂软，如果劇烈運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘，則可以補(bǔ)充低糖所灸、低鈉的運(yùn)動(dòng)飲料，
第三點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)后只吃菜爬立，會(huì)讓肌肉吸收不到熱量万哪，肌肉量下降愛那個(gè)更難消耗脂肪。
運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)內(nèi)可以吃地瓜或者三角飯團(tuán)吟策，搭配低脂牛奶。
熱量不要超過(guò)300大卡檩坚，以此幫助肌肉補(bǔ)充能量诅福。
科學(xué)的減肥是循序漸進(jìn)的方法，目的是不節(jié)食赂乐、不動(dòng)刀、不反彈挨措、輕運(yùn)動(dòng)的減肥理念。
咱們?cè)谄饺盏纳钪锌偸前褱p肥和工作分開运嗜。其實(shí)我們可以把減肥和工作相互結(jié)合悯舟，在工作中把肥胖問(wèn)題給解決了。
因此奋救，想要做女神，一定要多注意自己的身材尝艘，肥胖是不可怕的姿染，科學(xué)的減肥一定能夠讓你成功減下來(lái)。
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