小的時候纷责，我曾經(jīng)有過一段練習(xí)書法的時間捍掺。最初，我只是執(zhí)著毛筆胡亂地寫著再膳，以為只要練習(xí)的次數(shù)多了挺勿，便會有所進展。后來才發(fā)現(xiàn)饵史，如果只是單純的練習(xí)满钟，無論寫多少遍也只是徒勞無功。
于是胳喷，進了一個培訓(xùn)班，在老師的教導(dǎo)下才知道夭织，書法的練習(xí)有一定的順序可循吭露，先是學(xué)習(xí)簡單的筆畫、然后是字體的結(jié)構(gòu)尊惰，接著是臨摹前輩們的字體讲竿，最后才是學(xué)習(xí)整篇作品的謀篇布局。
之前曾經(jīng)聽說過唐朝的智永和尚曾專門蓋了一幢小樓用以練習(xí)書法弄屡，二三十年間题禀，在他的手中，練壞的禿筆積累成了好幾翁膀捷，最后葬下迈嘹，就是著名的“退筆冢”。
我恍然大悟秀仲，其實真正要想成為大師級的人物融痛，專注地長時間練習(xí)只不過是其必要條件，而非充要條件神僵，智永大師“退筆谘闼ⅲ”的故事講述的只是他成就大師過程中的一個步驟，不是說所有像他那樣專門蓋一個房子來練習(xí)的人保礼，都能成為一個名垂千古的書法大家沛励。
古人說過“學(xué)而時習(xí)之”、“知行合一”炮障，講究學(xué)習(xí)了就要去實踐侯勉，學(xué)以致用。在現(xiàn)實生活中铝阐，我看過不少傳奇人物在學(xué)習(xí)工作方面的采訪內(nèi)容址貌，幾乎到無一例外的顯示他們都在有目的地學(xué)習(xí)，并在工作中刻意地加以練習(xí)徘键，這與《刻意練習(xí)》這本書中的內(nèi)容有不少契合的地方练对。
刻意練習(xí)的本質(zhì)
在很久之前，就流傳著一個叫做“1萬小時定律”的說法吹害，說你只要在某項技能上重復(fù)練習(xí)超過10000小時螟凭，就能成為在這個領(lǐng)域的專家。這個定律與我在文章開篇時所說到的故事其實是一樣的它呀。其實螺男，并非所有領(lǐng)域都同樣需要10000小時，但有一個因素是成為專家所必需的纵穿，那就是“有目的地刻意練習(xí)”下隧。
“有目的地刻意練習(xí)”包括哪些特點呢？
第一是要具有明確的特定目標(biāo)谓媒。這一點充分地體現(xiàn)在去健身時有教練和無教練的區(qū)別淆院。如果是沒有教練，許多人去健身的時候往往是在這個器材上練習(xí)一下句惯，然后過一會又到另外一個器材上練習(xí)一下土辩，如此一來，整個過程都是散亂的抢野，沒有任何的目的性拷淘。如果是有教練在指導(dǎo)，又會怎樣呢指孤？
教練往往先是讓你做一個全身成分分析启涯，看是否存在脂肪成分過高的現(xiàn)象，然后會問一下你的意愿，看你是想著重訓(xùn)練身體的哪一部分逝嚎。了解了這些信息后扁瓢，他才會制定出一個課程的計劃，要求你在特定的某一個課時里完成某些器材的訓(xùn)練补君。所以引几，有了明確的目標(biāo)后，才能有效地引導(dǎo)你的練習(xí)挽铁。
第二是練習(xí)必須得專注伟桅。專注的重要性不言而喻，只要稍微想想叽掘，如果一個人在練習(xí)書法的時候一邊玩手機楣铁，一邊拿著毛筆，顯然這樣出來的效果會大打折扣更扁。
第三是練習(xí)必須包含反饋盖腕。在我練習(xí)書法的時候，老師曾經(jīng)教授過一個小技巧浓镜，他說在臨摹字帖后溃列，你都必須將你所寫的字與字帖上的字并排著，樹立起來做一個對比膛薛，然后要細細地觀察著這兩個字的區(qū)別听隐。比如你所寫的字是否會在某個部分用力過大，而某個部分又太幼了哄啄，這樣造成整體的不協(xié)調(diào)雅任。通過比對后，你才能發(fā)現(xiàn)不足咨跌，在以后的練習(xí)刻意地避開曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題沪么，那么長時間下來才會有明顯的進步。
在《刻意練習(xí)》一書中就說虑润，“無論你努力做什么事情成玫，都需要反饋來準(zhǔn)確辨認你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足拳喻。”如果沒有反饋猪腕，比如沒有了我剛剛所說到的將你所寫字與字帖上字體做一個對比冗澈，就無法弄清你在哪些方面還要著重地提高，進步也就變得異常的緩慢陋葡。
第四是練習(xí)必須走出舒適區(qū)亚亲。無論是對于任何領(lǐng)域里的練習(xí)來說，你都必須走出那一個原來是讓人熟悉的、舒適的區(qū)域捌归，走不出這個區(qū)域肛响，便是永遠無法進步。我曾經(jīng)聽一位職業(yè)的小提琴家說過關(guān)于專業(yè)小提琴手與業(yè)余小提琴手的區(qū)別惜索。很多業(yè)余的小提琴手與專業(yè)的一樣特笋，往往也是從很小的時候就開始學(xué)習(xí)小提琴，但不同的是巾兆，過了幾十年猎物，業(yè)余的小提琴家一直都是以同樣的方式、甚至是同樣的曲子來彈奏角塑，雖然他們的練習(xí)時間不短蔫磨，但問題是一直沒有走出舒適區(qū)，以致一直都沒有進入專業(yè)之流圃伶。
“情景”練習(xí)
一位新東方的英語老師曾經(jīng)談過堤如，為什么中國人學(xué)習(xí)了這么多年英語卻不見成效？一個重要的原因就是窒朋，中國人學(xué)習(xí)英語將“學(xué)”與“用”分割開來搀罢，背單詞、背語法炼邀、背文章魄揉，但問題偏偏是學(xué)了背了這么多，最后不見得用來說拭宁、用來看洛退，于是成了應(yīng)試教育的“蹩腳英語”。
我們來思考一下杰标，與小學(xué)兵怯、中學(xué)中教授的知識不一樣，我們進入社會后所學(xué)到的知識往往都是有特殊的情景要求的腔剂，比如現(xiàn)在學(xué)習(xí)的英語是職場英語媒区，現(xiàn)在的軟件學(xué)習(xí)更多的針對職場的方便要求，現(xiàn)在所學(xué)習(xí)的編程也更多的是為了應(yīng)對工作的需要掸犬⊥噤觯《刻意練習(xí)》一書中說，人的學(xué)習(xí)受到情境的制約和促進湾碎，你要學(xué)習(xí)的東西將實際應(yīng)用在什么情境中宙攻，那么你就應(yīng)該在什么樣的情境中學(xué)習(xí)。比如要學(xué)習(xí)討價還價的技巧介褥，就應(yīng)該在實際的銷售場景中學(xué)習(xí)座掘，因為這一技巧是用在銷售場合中递惋。
心理學(xué)中發(fā)現(xiàn)，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)溢陪，而是在情境中學(xué)習(xí)萍虽。這樣的“情境學(xué)習(xí)”包括兩個要點：
找到學(xué)習(xí)的共同體。我們知道形真，大量的知識存在于學(xué)習(xí)共同體的實踐中杉编，不是在書本中，所以有效的學(xué)習(xí)不是閉門苦練没酣，而是找到屬于自己的學(xué)習(xí)小團體王财。
隱形知識顯性化：前人將從實踐中得來的知識歸納起來，寫進了書本裕便，這樣知識就會變得相對抽象绒净。我們要從書本中獲得這些知識，就要將書本中的概念偿衰、事例以及指導(dǎo)方法還原挂疆、具象化，有意識地將抽象的知識用來指導(dǎo)實踐下翎，而不是隨便把書看完就算了缤言。
“慢”—將速度放緩
前面說到了刻意練習(xí)的特點，然后說到了有效練習(xí)的方式视事，最后我們來說一下如何開始練習(xí)胆萧。
人類大腦本身并不愿意創(chuàng)新，因為如果大腦嘗試創(chuàng)新或者嘗試建立起新的神經(jīng)元連接點俐东，就需要大量的能量跌穗，而且練習(xí)一種新的技能，在最初常常見不到實效虏辫，因此蚌吸，我們的大腦往往更傾向于保持現(xiàn)狀。
再拿練習(xí)書法作為例子來說吧砌庄。我們每個人幾乎都有自己獨特的筆跡羹唠，雖然不見得每個人寫的字都會很漂亮，但基本上都會形成自己的風(fēng)格娄昆。其實這種風(fēng)格的形成本質(zhì)上是由于我們長時間書寫佩微，大腦中已經(jīng)生成了特有的神經(jīng)元關(guān)聯(lián)，而練習(xí)書法其實就是逐步打破大腦中神經(jīng)元原有的關(guān)聯(lián)萌焰，而試圖建立起一種新的關(guān)聯(lián)喊衫。
想想看，學(xué)習(xí)書法的一個很關(guān)鍵的步驟是什么呢杆怕？就是臨摹族购，也就是對著前輩們的字一筆一劃的模仿。而臨摹的關(guān)鍵是什么呢陵珍？答案是將速度放緩寝杖，也就是“慢”。
如果練習(xí)書法的時候與平常寫字一樣的速度互纯，你會發(fā)現(xiàn)瑟幕，你寫出來的字還是你原本的字，根本不叫練習(xí)書法留潦，而是寫字只盹。當(dāng)然，“慢”不僅僅適用于學(xué)習(xí)書法兔院，還是學(xué)習(xí)世界上任何一種技能的關(guān)鍵殖卑。比如小孩子剛剛學(xué)著走路、初學(xué)者學(xué)習(xí)彈鋼琴等坊萝，這一切學(xué)習(xí)的關(guān)鍵都在于“慢”孵稽。
說到這里，或者你會想十偶，“慢”這個詞是不是太微不足道了菩鲜，誰不知道“慢”是初學(xué)者的特征啊惦积？但依照我個人的看法接校，“慢”這個詞真是太重要，往往很多人學(xué)不到應(yīng)有的技能就是因為不愿意“慢”下來狮崩。
拿學(xué)習(xí)英語來說吧蛛勉，我們知道，通過影視來學(xué)習(xí)英語其實是一個很好的學(xué)習(xí)途徑厉亏，大學(xué)里面專門有一項課程就是講述影視英語的董习。但為什么我們看了這么多好萊塢的電影，卻沒有學(xué)習(xí)好英語呢爱只？問題就在于我們不愿意“慢”下來皿淋，慢下來逐句細聽電影的對白，而一味的尋求痛快淋漓恬试，這樣不得以選擇中文字幕窝趣，這樣以來，電影是看多了训柴，但英語還是沒有進步哑舒。
同樣的情境還有很多，在工作中我們遇到難題幻馁，有很多人總是不愿意“慢”下來洗鸵，自己琢磨方法與解決問題的思路越锈，而是很快地尋求別人幫忙或者干脆就將問題交給別人，長時間以來膘滨，自己還是沒有得到訓(xùn)練甘凭，沒有學(xué)習(xí)好解決問題的思維』鸬耍“慢”其實是大道至簡啊丹弱。
《刻意練習(xí)》這本書打破了關(guān)于練習(xí)的誤區(qū)，這個世界沒有不經(jīng)練習(xí)的天才铲咨，你的練習(xí)必須是有目的躲胳、有反饋的。
