最近又偷懶了辆飘，天氣大風(fēng)沒運(yùn)動(dòng)，加班太晚沒寫作卓嫂，這都是借口皂股，一段時(shí)間沒堅(jiān)持的話，很可能就放棄了命黔。自律這件事呜呐，只有自己給自己定清晰的目標(biāo)，才好約束自己一步一步向前走悍募。前兩天在得到APP上聽目標(biāo)管理蘑辑，講的就是如何戰(zhàn)勝“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的懶惰情緒，科學(xué)地定目標(biāo)促進(jìn)自己日日?qǐng)?jiān)持坠宴。
首先洋魂，給自己定一個(gè)有時(shí)間期限、有終點(diǎn)的階段性目標(biāo)喜鼓，比如副砍，某月某日要參加考試，一定要拿下那場考試庄岖，兩個(gè)月要減體重到XX斤這樣才更漂亮地去參加同學(xué)婚禮豁翎。這些都是具體的、有時(shí)間期限的隅忿、看得見摸得著的目標(biāo)心剥，把目標(biāo)設(shè)定在一個(gè)清晰的場景中邦尊，每次當(dāng)自己堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就拿出來想想优烧，一想到自己達(dá)到某種狀態(tài)后能獲得的收益蝉揍，就興奮不已滿懷希望，這是很好的自我激勵(lì)的方法畦娄，對(duì)于習(xí)慣偷懶的人又沾，還是蠻有效的。
其次熙卡，一個(gè)長期的大目標(biāo)捍掺，要分解成多個(gè)多階段小目標(biāo)，開始階段的目標(biāo)要稍容易再膳，往后逐漸增加難度挺勿。比如要完成10公里跑步不停歇，第一階段要能夠完成1公里跑步喂柒，第二階段要完成3公里不瓶，后面逐漸跑5公里、7公里不停歇灾杰，鍛煉到最后蚊丐，才有可能一口氣完成10公里。再比如艳吠，要在5年內(nèi)成為某領(lǐng)域某行業(yè)方面的專家麦备，第1年要先入行吧，深入了解這個(gè)行業(yè)昭娩，第2年向行業(yè)內(nèi)大咖請(qǐng)教技巧凛篙，自己反復(fù)練習(xí)、琢磨栏渺，思考更高效方法呛梆，在行業(yè)內(nèi)沉淀和積累，是達(dá)成長遠(yuǎn)目標(biāo)的必經(jīng)之路磕诊。
再者填物，每次完成一個(gè)小目標(biāo)，自己給自己賞一只雞腿霎终，激勵(lì)自己為遠(yuǎn)大目標(biāo)不斷加油和堅(jiān)持滞磺，給自己正向能量，催生出更強(qiáng)更有戰(zhàn)斗力的自己莱褒。同樣的击困，在未完成目標(biāo)時(shí)，給自己一個(gè)能接受的懲罰保礼，要自己監(jiān)督自己沛励。實(shí)際上，除非非常難的目標(biāo)炮障，人們往往目派。在前行路上，成熟的人都知道會(huì)盡顯孤獨(dú)胁赢，時(shí)刻鞭策自己的力量唯有從自己內(nèi)在激發(fā)企蹭，才能吸引更強(qiáng)的外在的力量。如果內(nèi)在沒有力量智末，只依靠外在力量谅摄，難免會(huì)出現(xiàn)中空無力，沒有抓手系馆。就像車子動(dòng)力不足時(shí)送漠，盡管猛踩油門，車子還是不能快速前進(jìn)由蘑，一樣的道理闽寡，自己是自己的發(fā)動(dòng)機(jī)。
