3月27作業(yè)

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手杖式：頸部沒(méi)有放松脖子前伸尾骨骶骨沒(méi)有直立腹部肋骨沒(méi)有回收腳指沒(méi)有回勾

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單腿頭觸膝：整個(gè)脊柱沒(méi)有足夠延展 2軀干沒(méi)有均勻伸展有點(diǎn)聳肩

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加強(qiáng)背部伸展式：腳后跟沒(méi)有用力向前蹬腳趾沒(méi)有回勾膝蓋打不直戴质。汁讼。。

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人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市鸠真，隨后出現(xiàn)的幾起案子溶推，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖款熬，帶你破解...
沈念sama閱讀 221,548評(píng)論 6贊 515
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件产阱，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異，居然都是意外死亡块仆，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)构蹬，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 94,497評(píng)論 3贊 399
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門(mén)，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)悔据，“玉大人庄敛，你說(shuō)我怎么就攤上這事】坪梗” “怎么了藻烤？”我有些...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 167,990評(píng)論 0贊 360
道士緝兇錄：失蹤的賣(mài)姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)头滔。經(jīng)常有香客問(wèn)我怖亭，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么坤检？我笑而不...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 59,618評(píng)論 1贊 296
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任兴猩，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上早歇，老公的妹妹穿的比我還像新娘倾芝。我一直安慰自己讨勤，他們只是感情好，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 68,618評(píng)論 6贊 397
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
文/花漫我一把揭開(kāi)白布晨另。她就那樣靜靜地躺著潭千，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪借尿。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上刨晴，一...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 52,246評(píng)論 1贊 308
城市分裂傳說(shuō)
那天，我揣著相機(jī)與錄音垛玻，去河邊找鬼割捅。笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛帚桩，可吹牛的內(nèi)容都是我干的亿驾。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 40,819評(píng)論 3贊 421
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開(kāi)眼账嚎，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼莫瞬！你這毒婦竟也來(lái)了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起郭蕉，我...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 39,725評(píng)論 0贊 276
萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤疼邀，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒(méi)想到半個(gè)月后召锈，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體旁振，經(jīng)...
沈念sama閱讀 46,268評(píng)論 1贊 320
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 38,356評(píng)論 3贊 340
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年涨岁，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了拐袜。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,488評(píng)論 1贊 352
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡梢薪，死狀恐怖蹬铺，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情秉撇，我是刑警寧澤甜攀，帶...
沈念sama閱讀 36,181評(píng)論 5贊 350
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布，位于F島的核電站琐馆，受9級(jí)特大地震影響规阀，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜瘦麸，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,862評(píng)論 3贊 333
男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
文/蒙蒙一姥敛、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。院中可真熱鬧瞎暑，春花似錦彤敛、人聲如沸与帆。這莊子的主人今日做“春日...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,331評(píng)論 0贊 24
一樁弒父案墨榄，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽(yáng)玄糟。三九已至，卻和暖如春袄秩，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間阵翎，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 33,445評(píng)論 1贊 272
情欲美人皮
我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工之剧，沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留郭卫，地道東北人。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 48,897評(píng)論 3贊 376
代替公主和親
正文我出身青樓背稼，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像贰军，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子蟹肘，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 45,500評(píng)論 2贊 359

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