瑜伽的起源和意義
瑜伽起源于古印度,發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山脈,迄今已有5000多年近6000年的歷史,古代印度人在大自然中發(fā)現(xiàn)動物及植物的生命力非常頑強(qiáng),自愈及自治能力也非常強(qiáng),于是在觀察了許許多多的動物及植物后,創(chuàng)立了八萬多個瑜伽姿勢叫榕。 隨著時間的推移,這些動作逐漸演變與精練,到現(xiàn)在留存下來的只有幾百個了。 它是古印度人的一種體育鍛煉方法,是古代印度體育文化的部分,也是古代印度的代表或象征楞件。它包含著”維持均衡就是生命和自然的本源,在生活中追求均衡就會感到幸福"的道理匾荆。這也正是瑜伽精神的所在。
“瑜伽”一詞在來自梵文 "YUJ" ,之后又被翻譯成"YOGA"意思是"連接統(tǒng)一”把精神和肉體結(jié)合到最完美的狀態(tài)是瑜伽的最終目的乍狐。瑜伽作為一門生理向抢、心理和精神上的綜合學(xué)問 經(jīng)過幾千年的發(fā)展與完善,更強(qiáng)調(diào)身心整合的概念。自然養(yǎng)生瑜伽注重就是心靈與肢體的美妙結(jié)合,它通過深長的呼吸聘萨、輕盈的舒展和心靈的自省,來釋放身心的疲憊和煩惱。
據(jù)考證,關(guān)于瑜伽的文字記載最早出現(xiàn)在公元前1500年一系列名為《吠陀經(jīng)》的印度經(jīng)文中童太。然而,從印度西北部河流流域的考古發(fā)現(xiàn)中,挖掘出來繪有瑜伽冥想姿勢的完整陶器,卻證明了至少在五千年以前,就己經(jīng)有人開始修煉瑜伽了米辐。直到公元前300年時,瑜伽修煉才被一名叫帕坦伽利的修行者在他的著作《瑜伽經(jīng)》得以系統(tǒng)化和規(guī)范化。 帕坦伽利提出的哲學(xué)原理被公認(rèn)為是通往瑜伽精神境界的里程碑书释。
瑜伽八支
瑜伽包含八個部分,我們稱之為瑜伽八支,它們分別是禁制(Yama)勸制(Niyama)體式(Asana)調(diào)息(Pranayama)制感(Pratyhara)專注(Dharana)冥想(Dhyana)和三摩地(與宇宙合二為一,Samadhi).它們的意思分別是:
1,Yama-一禁制,社會規(guī)范,良好的行為舉止
2.Niyama-勸制,個人準(zhǔn)則,好習(xí)慣,好品格
3,Asana-體式,通過體式的練習(xí), 控制和掌管自己的身體
4,Pranayama-調(diào)息,控制呼吸
5.Pratyahara-一制感,控制感官和精神
6,Dharana-專注
7.Dhyana-冥想
8.Samadhi-三摩地(與宇宙合二為一)
