體會(huì)和表達(dá)的感受? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 往往生活中確實(shí)有很多人被壓抑著远豺，我也算其中一個(gè)吧歌焦，有的時(shí)候說(shuō)不出自己的感受。也挺容易讓人誤解后室。然而缩膝，今天了解了一些表達(dá)感受的詞語(yǔ)“興奮，喜悅岸霹，感激疾层，感動(dòng)，高興贡避，快樂(lè)痛黎，幸福，平靜刮吧，自在湖饱，害怕，擔(dān)心杀捻，灰心井厌，生氣，厭煩致讥，困惑仅仆，麻木，內(nèi)疚垢袱，尷尬”综看。這些話語(yǔ)感覺(jué)平時(shí)隨處可見(jiàn)俏讹，可是在真正要表達(dá)感受的時(shí)候，真的沒(méi)有把它具體表達(dá)出來(lái)锭汛。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 非暴力溝通的第二個(gè)要素是感受惧浴。通過(guò)建立表達(dá)感受的詞匯表岗憋，我們可以更清楚地表達(dá)感受遏弱，從而使溝通更為順暢浪默。? 而感受的根源在于我們自身。我們的需要和期待救恨，以及對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受释树。? ? 非暴力溝通把需要看作是有助于生命健康的成長(zhǎng)要素肠槽，而不是某種具體行為。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)奢啥，我們可以有四種選擇：1責(zé)備自己秸仙；2指責(zé)他人；3體會(huì)自己的感受和需要桩盲；4體會(huì)他人的感受和需要寂纪。 對(duì)他人的指責(zé)、批評(píng)、評(píng)論捞蛋、以及分析反應(yīng)了我們的需要和價(jià)值觀孝冒。如果我們通過(guò)批評(píng)提出主張，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊拟杉。反之庄涡，如果直接說(shuō)出我們的需要，其他人就有可能作出積極的回應(yīng)搬设。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在生活中穴店，如果能真正理解或是表達(dá)自己內(nèi)心的感受。不僅可以促進(jìn)親情拿穴，還可以改善工作泣洞。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 堅(jiān)持每一天的閱讀，希望通過(guò)這次活動(dòng)默色，能 繼續(xù)讀下去球凰。? ? ? ? ? ?
《非暴力溝通》第三天
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