前幾天體檢区赵，困擾很久的脂肪肝基本消失，但也新增了其他小問題浪南。隨著年齡的增長(zhǎng)笼才，各種問題主動(dòng)找來，唯有夯實(shí)身基络凿，放空思慮骡送，才能以不變應(yīng)萬變昂羡，保持心身健康。在這個(gè)問題上摔踱，我們只能主動(dòng)防御虐先，被動(dòng)接受。事前準(zhǔn)備派敷，事來應(yīng)對(duì)蛹批，事過無痕，切不可有任何僥幸心理篮愉。
看到不少功友反饋練功效果不佳腐芍，也有說八部金剛功無需意念，隨意便好潜支，張至順道長(zhǎng)也教導(dǎo)我們“道法自然”甸赃，“自然”就是不人為干涉，順其自然冗酿。我贊同道法自然埠对，卻不認(rèn)為不需要思考和意念。
意念裁替，或者說人的“念頭”是活躍的项玛，心隨念轉(zhuǎn)，即生即滅弱判，無論是否在意襟沮，它都存在并影響著我們的活動(dòng)，包括練功的過程昌腰。除非是靜功有所成开伏，心念合一置于當(dāng)下，或者精神高度集中遭商，才能心無旁騖固灵，順其自然。相信很多人和我一樣劫流，暫時(shí)做不到這一步巫玻。
八部金剛功身心雙練，主要是疏通經(jīng)脈祠汇，調(diào)理身體仍秤，同時(shí)也能靜心養(yǎng)神，調(diào)養(yǎng)心性可很。下面诗力，分享點(diǎn)心得。
一是心態(tài)“自然”我抠，但不“隨意”
在練習(xí)過程中苇本，動(dòng)作要到位导坟，雖然百人百樣，但不能五花八門圈澈，過度偏離道長(zhǎng)的動(dòng)作惫周，自創(chuàng)套路。不能過度強(qiáng)調(diào)“自然”康栈，變成“隨意”递递，過度的隨意容易閉門造車，誤入歧途啥么。
如果說“自然”是想怎么做就怎么做登舞，那么不做可能會(huì)更“自然”一些。道長(zhǎng)所說的“自然”是天道自然悬荣，而不是出于個(gè)人欲望的“隨意”菠秒。這有點(diǎn)類似孔子說的：六十而耳順，七十而從心所欲氯迂，不逾矩践叠。這是一種返璞歸真的自然而然。
這是一種謹(jǐn)慎的心態(tài)嚼蚀，并非強(qiáng)調(diào)過度的演繹禁灼。
二是意念成像，置于當(dāng)下
八部金剛功的八個(gè)動(dòng)作轿曙，各有側(cè)重和作用弄捕，每一部的動(dòng)作各不相同。我們稍微思考一下导帝，自己腦海中是不是會(huì)有八個(gè)意象守谓，也就是圖像類的形象。
第一部：雙手平推您单，上舉斋荞；第二部：躬身向前，雙手掌根靠緊睹限，上提譬猫；
第三部：雙手上舉下按讯檐；第四部：以手臂為弓羡疗，意為箭，勞宮穴射出别洪；
第五部：雙手前擺后插叨恨；第六部：轉(zhuǎn)身后掃；
第七部：左右三點(diǎn)頭挖垛；第八部：兩頓三連痒钝，踮腳跟秉颗。
動(dòng)作熟練后，腦海中過一遍送矩，身體也會(huì)有反應(yīng)蚕甥。這是長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，生成的意象栋荸，慢慢就能形成肌肉記憶菇怀，讓動(dòng)作脫離意念的指揮，成為下意識(shí)的自然行為晌块。
每個(gè)人的理解不同爱沟，練習(xí)習(xí)慣不同，形成的像不同匆背，受益也存在差異呼伸。練習(xí)過程中，心念沒能置于當(dāng)下钝尸，效果會(huì)大打折扣括享。
比如第一部：雙手插頂利三焦。要意識(shí)到珍促，雙手的動(dòng)作奶浦，平舉變立掌后，雙掌稍微外推踢星，用心感受一下外推的張力澳叉，雙手上插后，意識(shí)隨之而至沐悦，感受上插之力成洗，雙手與腳的對(duì)拔。
第四部：左肝右肺如射雕藏否。感受張弓射雕的拉弓之力瓶殃，箭頭從勞宮穴射出的感覺。
每一部都有各自的感受副签，如果片面追求速度遥椿，或者因?yàn)槠渌颍挠须s念淆储，不能置于當(dāng)下冠场，效果自然會(huì)大打折扣。
三是靈活多變本砰，持之以恒
練習(xí)貴在堅(jiān)持碴裙，日久見功效。如果效果和堅(jiān)持相沖突的時(shí)候，我建議選擇堅(jiān)持舔株。我常有累莺琳、乏和不想動(dòng)的時(shí)候，這種情況下载慈，可以適當(dāng)加快速度或者降低難度惭等，慢慢進(jìn)入狀態(tài)。
身體累的時(shí)候办铡，就少用力咕缎，或者不用力，只要?jiǎng)幼鞑蛔冃瘟先牛环笱芷竞溃梢赃m當(dāng)減弱力度和遍數(shù)∩硅荆或許嫂伞，練著練著就來狀態(tài)了，練完后神清氣爽拯钻，精力充沛帖努。
最后：別為不練找借口，只為練好想辦法粪般！
祝大家都有好身體拼余，好心情，愉快每一天亩歹！
