01 你喜歡這個(gè)主題嗎穿稳？

我不懼寫作，速度很快析桥。但是司草，寫什么主題呢，這讓我很頭疼泡仗。

我翻了一下其他的時(shí)間管理文章埋虹，發(fā)現(xiàn)仍然是在講拖延、講習(xí)慣娩怎、講自律……搔课。

文章標(biāo)題類似于“真正懂時(shí)間管理的人，都會(huì)XXX”截亦。

不知道大家的感受如何爬泥，我有些厭煩這樣講道理的文章啦。

其實(shí)崩瓤，并不是小伙伴們不知道如何應(yīng)對拖延袍啡。你看過的戰(zhàn)拖延方法，有成百上千了吧却桶，但是你依然拖拖拖呀境输。大道理知道很多，關(guān)鍵是做不到颖系。

我想起了自己練瑜伽的例子嗅剖，前兩天在早課里和大家分享過：

去年開始我練瑜伽。瑜伽有很多好處呀嘁扼，每個(gè)人都知道我們應(yīng)該運(yùn)動(dòng)信粮，我們應(yīng)該勤練瑜伽〕眯ィ可是强缘，忙碌的時(shí)候仍然會(huì)斷掉。

有次上課時(shí)莲绰，我很敬重的老師隨口閑聊說：“我今天來這里講課之前欺旧，在家里練習(xí)了瑜伽。我和我太太都練了瑜伽蛤签，我到世界各地去講課辞友，也會(huì)每天瑜伽。我68歲了，還可以做頭倒立称龙×羰埃”

我當(dāng)時(shí)就覺得：“哇，老師那么忙鲫尊，他都68歲了痴柔，仍然都在練瑜伽，那我還有什么理由不練習(xí)呢疫向？”

從那以后咳蔚，每當(dāng)我想偷懶的時(shí)候，我就會(huì)想到老師說的這句話搔驼。我瑜伽現(xiàn)在做的比以前更好谈火。

聽老師閑聊他自己的栗子，比我聽了10萬字的“練習(xí)瑜伽有好處”的大道理更有效舌涨。

所以糯耍，我想，或許囊嘉，有的時(shí)候温技，不是大道理，而是老師自己的真實(shí)生活扭粱，更容易打動(dòng)大家舵鳞，讓大家行動(dòng)。

于是琢蛤，我打算分享我自己的生活系任、我的所見所聞所感，關(guān)于精時(shí)力的虐块，關(guān)于讀書的，關(guān)于個(gè)人成長的……希望大家喜歡嘉蕾。歡迎大家多留言贺奠，多反饋哈！

02 崔律的周日·日清單V1

你的日清單還好嗎错忱？哈哈儡率。

精時(shí)力小伙伴們特別擔(dān)心崔律問這樣的問題吧∫郧澹肯定有人說“又扎心了”儿普，“膝蓋又中了一刀”。

（補(bǔ)充：日清單掷倔，是崔律原創(chuàng)的時(shí)間管理方法眉孩。具體可參考《精力與時(shí)間雙重管理研習(xí)手冊》書籍第1章，或向崔律領(lǐng)取免費(fèi)課程學(xué)習(xí)）

小伙伴不做日清單，或者堅(jiān)持不了日清單的原因之一是：哪怕已經(jīng)做了很棒的日清單浪汪，總是被現(xiàn)實(shí)打亂巴柿。所謂“計(jì)劃趕不上變化快”，那么索性就不做日清單了死遭。

對此广恢，和大家分享周日我的日清單的真實(shí)情況。

這個(gè)周日難得有空呀潭，便沒安排外出钉迷，計(jì)劃在家做文件，趕趕進(jìn)度钠署。

周日這一天的日清單安排地的滿滿的糠聪，特別美好。

但是踏幻，這個(gè)美好的日清單枷颊，被早晨9:30一個(gè)電話全打亂了。

我的法律老師打電話給我說该面，晚上和一位做美國業(yè)務(wù)的女性大律師一起吃飯夭苗，邀我作陪。

我的時(shí)間管理基本原則隔缀，一般是約不到我當(dāng)天時(shí)間的题造，因?yàn)槲叶及才艥M了呀（除非有緊急事件）。

可這位是我的老師呀猾瘸，而且我也非常期待能夠跟優(yōu)秀的女性前輩律師學(xué)習(xí)界赔，自然是滿口答應(yīng)了。

掛完電話牵触，我就火速開始重新安排周日淮悼，重做日清單了。

03 日清單V2

我是怎么做的呢揽思？計(jì)劃+執(zhí)行袜腥，兩部曲。

Part1钉汗、做計(jì)劃羹令，即日清單的第一層：日+清單

第1步，先安排硬時(shí)間损痰，即日程福侈。

晚餐時(shí)間定在17:30，在虹橋卢未，我事務(wù)所附近肪凛。

在座的老師們都是年近退休的老前輩堰汉，我最小，所以一定要早點(diǎn)到显拜，才不失禮衡奥。

因此，我的目標(biāo)到達(dá)時(shí)間是17:20——記住它远荠，后面會(huì)考矮固，哈哈。

我家到餐廳車程50分鐘譬淳，加上10分鐘時(shí)間余量档址，所以我要16:20出發(fā)。

出門之前要洗漱換衣服邻梆，所以最晚16:00守伸，不到16:00就要準(zhǔn)備洗漱。

（精時(shí)力小講堂：大家看到了嗎浦妄？上面共做了3道“時(shí)間余量”尼摹。）

第2步，計(jì)算可支配時(shí)間

從9:30-16:00剂娄，扣除做家務(wù)30分鐘蠢涝，午餐30多分鐘。還有5小時(shí)多阅懦。

原本，我的周日計(jì)劃是從早10點(diǎn)到晚10點(diǎn)惯吕，扣除吃飯時(shí)間郁惜，有10個(gè)小時(shí)搔体。

相當(dāng)于劝术，可支配時(shí)間打了對折，必須大大的修改日清單。

第3步，重新制定日清單第2版

打開我原本的日清單，按重要程度，從中選擇我今天必須要完成的事項(xiàng)寨躁。

第1件事：原本我計(jì)劃把下一周5天早課PPT全部準(zhǔn)備好。單次課的準(zhǔn)備時(shí)間為1.5-2小時(shí)（因?yàn)橐谱髅赖腜PT褂策，要尋找美的圖片，很花時(shí)間）揪惦。

根據(jù)可支配時(shí)間遍搞，我的新計(jì)劃是：保二爭三——至少要準(zhǔn)備好2天的，盡可能爭取3天器腋。

第2件事：次日周一早晨溪猿，我有一個(gè)新課“5:20帶領(lǐng)晨讀《財(cái)務(wù)自由之路》”钩杰。所以，周日要做好課程設(shè)計(jì)诊县，預(yù)習(xí)備課讲弄。預(yù)計(jì)所需時(shí)間是1小時(shí)锅减。

做好計(jì)劃之后鳖宾，就是快速行動(dòng)啦辛友。

Part2盛龄、執(zhí)行代芜，即日清單的第二層：日清+單岸浑，按計(jì)劃全部完成

行動(dòng)1：快速的把衣服放進(jìn)洗衣機(jī)侣夷，整理房間最仑，泡茶等缴渊，為專注工作做好準(zhǔn)備赏壹。按計(jì)劃正好用時(shí)30分鐘。

行動(dòng)2：告訴家人衔沼，配合我的行動(dòng)蝌借。這里，家人=妹妹指蚁。我告訴妹妹菩佑，午飯交給她負(fù)責(zé)，我只負(fù)責(zé)吃凝化。

行動(dòng)3：我進(jìn)入書房稍坯，開始全情投入地工作啦。實(shí)際執(zhí)行過程幾乎和計(jì)劃一樣：

（1）備課到15:00時(shí)搓劫，已經(jīng)完成了兩節(jié)課的PPT瞧哟，第3節(jié)課也有眉目啦。

（2）接著做早課《財(cái)務(wù)自由之路》的準(zhǔn)備枪向。原本計(jì)劃1小時(shí)勤揩，45分鐘就搞定了。

晚上會(huì)餐很重要秘蛔，所以陨亡，我決定在15:45開始洗漱化妝，做出門前的準(zhǔn)備深员。

時(shí)間算充裕负蠕，我便邊洗漱，邊和妹妹閑聊了幾句（小貼士：周末要花點(diǎn)時(shí)間陪伴家人喲）倦畅。

我夸妹妹今天特別乖：在我工作期間遮糖，她找了一個(gè)離我最遠(yuǎn)的房間，悄悄地看ipad滔迈。沒任何打擾我止吁，像“隱形人”一樣，我?guī)缀醺杏X不到她的存在燎悍。讓我得以有安靜的專注環(huán)境敬惦。

其實(shí)，她平時(shí)不這樣的谈山，也會(huì)在我工作的時(shí)候來搗亂俄删。

妹妹回應(yīng)說：她被我“咬”（玩笑話）。她有看到我很專注的樣子奏路，很嚴(yán)肅畴椰，她惹不起，所以就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的鸽粉。就和小動(dòng)物一樣斜脂，哈哈。小動(dòng)物的感覺都很靈敏触机。比如帚戳，下班后主人回到家里，臉色很差儡首，這時(shí)聰明的狗狗絕對不會(huì)往主人身上撲片任，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的暗中觀察才是明智之舉。

最后蔬胯，我在16:20準(zhǔn)時(shí)離開了家对供。

離家后，還發(fā)生了一個(gè)小插曲氛濒。

大家還記得嗎产场？前面我說過：路程時(shí)間是50分鐘，我多出了10分鐘余量——這個(gè)余量就給用上了泼橘。

我事務(wù)所樓下是一條很大的主道路涝动，有多個(gè)車道。打車平臺(tái)（XX打車）的導(dǎo)航系統(tǒng)有問題炬灭。比如醋粟，明明可以拐彎，但是導(dǎo)航說“直走”重归。然后米愿，司機(jī)不得不開很遠(yuǎn)才能掉頭再回來。

這次也是鼻吮，不是同一個(gè)路口育苟，但是類似的錯(cuò)誤。司機(jī)在行駛錯(cuò)了車道之后又掉頭回來椎木，這個(gè)過程就多耽誤了10分鐘违柏。本來5:10能到的博烂，結(jié)果就5:20到的……

幸好還有第3道余量兜底，也算是提前到達(dá)漱竖。

這里還有個(gè)有趣的點(diǎn)禽篱，其他司機(jī)開錯(cuò)路的時(shí)候，他們會(huì)說：“導(dǎo)航錯(cuò)了馍惹，要繞些路躺率，或者前面我掉個(gè)頭”。

而這個(gè)司機(jī)很有時(shí)間意識(shí)万矾，或許他看我像是有時(shí)間意識(shí)的人悼吱，他對我的說的是：“不好意思，導(dǎo)航錯(cuò)了良狈，要耽誤你一些時(shí)間后添。”

給這位有修養(yǎng)的小哥哥點(diǎn)贊们颜。

如果我時(shí)間卡的很緊吕朵，那我自然是很焦慮呀，擔(dān)心遲到窥突。而當(dāng)天我很淡定地回復(fù)說：“沒關(guān)系努溃，幸好我有時(shí)間余量”。哈哈阻问，給我自己點(diǎn)贊梧税。

結(jié)束語

通過今天的生活例子，想和大家分享的是：

第1點(diǎn)：雖然我們的計(jì)劃可能會(huì)發(fā)生變動(dòng)称近，但是依然要去做日清單第队，才能更高效的利用時(shí)間——正因?yàn)樽隽说?版日清單，所以1分鐘沒耽誤地高效利用了5個(gè)小時(shí)呀刨秆。

第2點(diǎn)：記得留出時(shí)間余量凳谦，至少是兩道（我的書里有這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，記得不）衡未。

第3點(diǎn)：日清單和時(shí)間記錄做得越好尸执，對自己掌握了解的越好，那么就更容易制定100%完美的計(jì)劃缓醋。比如如失，我調(diào)整后的日清單計(jì)劃跟執(zhí)行就保持了一致。完美送粱！

精力和時(shí)間管理說難也不難褪贵，但是要做到也不容易。而且精時(shí)力是有很多小的點(diǎn)，很多小的習(xí)慣構(gòu)成的脆丁。

沒有關(guān)系哈世舰，你可以一點(diǎn)一點(diǎn)的來，不要求一下子就要做好10個(gè)點(diǎn)槽卫。完全可以今天做一個(gè)點(diǎn)冯乘，或者這一個(gè)星期做好一個(gè)點(diǎn)，然后下個(gè)星期再增加第2個(gè)點(diǎn)晒夹。

有句話說：“大多數(shù)人都高估了自己1年內(nèi)能做到的事情，也低估了自己10年內(nèi)能做到的事情姊氓∝で樱”

其實(shí)，日積月累之后翔横，你也會(huì)看到你的精力和時(shí)間管理有非常大的進(jìn)步了读跷。

希望我今天的文章對你有所幫助。