《豹式健身》的作者Kelly Starrett這次利用泡沫軸對腘繩肌進行放松恢復畜挨,你背靠著墻坐著可以放松身體,讓大腿后側不再緊張担租,更利于進行肌肉放松拜效。
視頻中有關腘繩肌放松的動作可以參考《豹式健身》第400頁济舆。
《豹式健身》之泡沫軸腘繩肌恢復
字幕翻譯/時間軸:@雨林茶
《豹式健身》的作者Kelly Starrett這次利用泡沫軸對腘繩肌進行放松恢復畜挨,你背靠著墻坐著可以放松身體,讓大腿后側不再緊張担租,更利于進行肌肉放松拜效。
視頻中有關腘繩肌放松的動作可以參考《豹式健身》第400頁济舆。
字幕翻譯/時間軸:@雨林茶