事情是這樣的—— 01 我最近在聽一個(gè)課程偎捎，總共16節(jié)蠢终，我的計(jì)劃是每天聽兩節(jié)。 然后今天那兩節(jié)課沒啥我感興趣的知識(shí)點(diǎn)茴她，不太需要做筆記寻拂，所以很快就聽完了。 在退出頁面前丈牢，我瞄了...
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為什么你一學(xué)習(xí)就犯困？ -
復(fù)盤適合在早上還是晚上進(jìn)行祭钉？丨復(fù)盤100問
問題：許多你好，我想復(fù)盤一下每天的日常生活己沛，是應(yīng)該在上床之前進(jìn)行復(fù)盤慌核，還是第二天清晨呢？如果在睡覺之前復(fù)盤申尼，會(huì)有一種抓緊草草了事然后睡覺的情緒垮卓。而如果第二天復(fù)盤的話，有些事情...
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如何養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣师幕？分享10點(diǎn)建議養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣粟按，需要經(jīng)歷幾個(gè)階段？ 過去一個(gè)月的經(jīng)歷告訴我霹粥，至少5個(gè)—— 亢奮期灭将、對(duì)抗期、適應(yīng)期蒙挑、不穩(wěn)定期宗侦、倦怠期。 1個(gè)月過去忆蚀，我從凌晨三四點(diǎn)睡矾利，下午兩三點(diǎn)起，到現(xiàn)在0點(diǎn)...
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習(xí)慣被中斷后馋袜，如何快速找回狀態(tài)男旗？
真的沒想到。 我會(huì)在最后一周欣鳖，摔了這么大一個(gè)跟頭： 連續(xù)3天察皇，熬夜刷劇，早上賴床，連復(fù)盤都中斷了什荣。 寫這篇文章之前矾缓，我其實(shí)有糾結(jié)過： 是該如實(shí)地記錄這件事情，還是弄虛作假來維...
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戒熬夜第四天：3點(diǎn)入睡稻爬，11點(diǎn)起床Day4：6月16日 入睡時(shí)間：3點(diǎn)左右嗜闻；起床時(shí)間：11點(diǎn) 一個(gè)深刻的教訓(xùn)： 容易失眠的人，千萬別在睡前思考桅锄。 否則琉雳，思緒就會(huì)一發(fā)不可收拾，天馬行空的撒丫子到處亂竄友瘤，想停都停...
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戒熬夜第三天：1點(diǎn)入睡翠肘，9點(diǎn)起床
挑戰(zhàn)30天改善作息習(xí)慣，戒掉熬夜辫秧、賴床束倍。 戒熬夜第三天 入睡時(shí)間：1點(diǎn)左右；起床時(shí)間：9點(diǎn) 今早那種神奇的體驗(yàn)又發(fā)生了： 我昨晚是大概1點(diǎn)鐘睡的盟戏，但今天6點(diǎn)多就自然醒了肌幽！ 不...
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戒熬夜第二天：1點(diǎn)入睡，8點(diǎn)30起床
戒熬夜第二天 入睡時(shí)間：1點(diǎn)左右抓半；起床時(shí)間：8點(diǎn)半 昨天睡前看了會(huì)《認(rèn)知覺醒》，在退出頁面前格嘁，剛好瞄到下一節(jié)講的是關(guān)于早起的笛求。 這幾天我不正在煩惱早起的事嘛，所以我鬼使神差地...
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挑戰(zhàn)30天戒掉熬夜賴床丨全程記錄糕簿，歡迎追更
01 hi探入，你好呀，我是愛復(fù)盤的許多懂诗。 前幾天看書的時(shí)候蜂嗽，對(duì)于如何更好地復(fù)盤，我得到了一個(gè)特別的啟發(fā)殃恒。書中提到： "最好主攻一個(gè)方向植旧，要做就做一個(gè)產(chǎn)品。你要做這個(gè)產(chǎn)品還不能說...
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如何復(fù)盤生活中的小事离唐？
很多人在剛開始做復(fù)盤時(shí)病附，都遇到過這個(gè)問題： 復(fù)盤沒幾天，就發(fā)現(xiàn)沒有內(nèi)容可寫了亥鬓，因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里總覺得只有大事才值得做復(fù)盤完沪。 但普通人的生活哪能天天都有大事發(fā)生，在沒有大事的多...
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如何有效閱讀一本書嵌戈？丨3000字干貨
“看書之前覆积，你有沒有想過你的目的是什么听皿？” 這是前段時(shí)間，我問一個(gè)讀者的問題宽档。 他當(dāng)時(shí)的回答是： “好像看之前沒有目標(biāo)尉姨，或者說目標(biāo)不明確，然后看的時(shí)候雌贱，好像僅僅是被作者帶著走...
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你一定要重視這種感覺丨復(fù)盤日記
一個(gè)經(jīng)驗(yàn)之談： 如果你做某件事時(shí)啊送，總覺得哪里怪怪的，相信你的感覺欣孤！一定是哪里真的出了問題馋没！ 為什么這么說？ 接著往下看—— 01 我是每周二降传、四更新篷朵，所以按計(jì)劃，我今天是要寫...
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