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    姿勢跑法兩個要領(lǐng):跑步日更16

    今天還沒跑适室,9:30睡的勿负,5點(diǎn)鐘醒了馏艾,把姿勢跑法兩張圖劳曹,拿出來溫習(xí)一下。 1.腳掌落地順序琅摩,這個很關(guān)鍵铁孵,跑步不傷身體的順序:腳掌外側(cè)先落地,然后大腳趾掌丘房资,大腳趾蜕劝,腳后跟會輕...

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    《刻意學(xué)習(xí)》:在通往牛X的路上牙肝,如何做到1年頂10年唉俗?

    很喜歡何炅的一句話: “要得到,你必須要付出配椭;要付出互躬,你還要學(xué)會堅(jiān)持。如果你真的覺得很難颂郎,那你就放棄,但放棄了容为,你就不要抱怨乓序。每個人生活怎么樣,都是應(yīng)得的坎背√媾” 我們都知道要堅(jiān)...

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