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    姿勢跑法兩個要領:跑步日更16

    今天還沒跑,9:30睡的梧乘,5點鐘醒了,把姿勢跑法兩張圖庐杨,拿出來溫習一下。 1.腳掌落地順序灵份,這個很關鍵仁堪,跑步不傷身體的順序:腳掌外側先落地填渠,然后大腳趾掌丘弦聂,大腳趾,腳后跟會輕...

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    《刻意學習》:在通往牛X的路上,如何做到1年頂10年炮叶?

    很喜歡何炅的一句話: “要得到碗旅,你必須要付出悴灵;要付出扛芽,你還要學會堅持。如果你真的覺得很難川尖,那你就放棄,但放棄了茫孔,你就不要抱怨叮喳。每個人生活怎么樣缰贝,都是應得的馍悟∈G纾” 我們都知道要堅...

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