肩關(guān)節(jié)受限驶俊,我們處理的肌肉有崗上肌娶耍、岡下肌、肩胛下肌饼酿、胸小肌榕酒。 做之前先拍肩關(guān)節(jié)屈、伸故俐、外展奈应、內(nèi)收、外旋购披、內(nèi)旋的照片。 崗上肌的起點(diǎn):岡上窩肩榕,止點(diǎn):肱骨大結(jié)節(jié)上壓跡刚陡。先松解起...
說(shuō)起腿粗悬包,應(yīng)該是很多人的硬傷衙猪,尤其是愛(ài)美的姑娘們,是不是一直在為自己的粗腿煩惱布近,跑步堡赔、游泳、健身算芯、針灸……是不是嘗試了各路神仙教給你的秘方之后依舊得不到改善乙嘀?有一種腿粗可能只...
練瑜伽 為什么建議你多練站立體式瞒御? 1父叙、雙腳雙腿是瑜伽的根基 練瑜伽,我們都知道肴裙,雙腳雙腿是瑜伽的根基趾唱,而要加強(qiáng)雙腳和雙腿,站立體式的練習(xí)是必不可少的蜻懦,瑜伽初學(xué)者也都是從基本...
2018年10月27柒室、28日 周末 UrdhvaDhanurasana輪式 Urdhva向上 Dhanu弓 EkaPadaUrdhvaDhanurasana單腿輪式 Eka一...