在瑜伽人的眼里世界上只有2種人电湘，練瑜伽的和不練瑜伽的燕差。因?yàn)榫毢筒痪氄骄耆褪莾纱a事，瑜伽前瑜伽后就是兩個(gè)人彤枢！ 關(guān)于早起 瑜伽前一邊賴(lài)床一邊掙扎著起床 瑜伽后早早起床晨練 關(guān)于...
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練瑜伽前 & 練瑜伽后... -
減肥30斤炎功，我經(jīng)歷了什么
很多人見(jiàn)到我的第一句話(huà)栓拜，就是“你瘦了好多噢一膨！怎么瘦的呀邢？”也有一小撮人問(wèn)我，“發(fā)生了什么事豹绪，你咋瘦了這么多呢价淌？” 我經(jīng)常說(shuō)，吃肉啊瞒津，吃肉就可以減重噠蝉衣！大家聽(tīng)后一副不相信的表情，...
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紫微知識(shí)分享，歡迎交流命盤(pán)屁柏，可看事業(yè)財(cái)運(yùn)愛(ài)情婚姻家庭生活學(xué)業(yè)等等啦膜。
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如何做到減肥16斤不反彈01 上次寫(xiě)了一篇減肥分享文，有讀者小可愛(ài)問(wèn)我減肥反彈后淌喻，又是如何瘦下去的僧家。 我今天仔細(xì)地想了想這個(gè)問(wèn)題，覺(jué)得有必要好好分享下我整個(gè)減肥經(jīng)歷裸删。如果能對(duì)大家有某些啟發(fā)那是再好不...
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減肥你減的真的是你的肥么八拱？【本文由贊我(zaneds.com)獨(dú)家冠名】 看到這張照片的變化你是不是也想問(wèn)問(wèn)我是如何瘦的，怎么做到的涯塔？這是大多數(shù)人的想法乘粒。但是每一次我說(shuō)這是調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)+...
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對(duì)甜食、糖上癮怎么辦伤塌？如何戒掉灯萍？為什么我們會(huì)對(duì)甜食上癮？甜食會(huì)讓大腦瞬間大量分泌多巴胺每聪，啟動(dòng)大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制旦棉，讓你感覺(jué)到幸福，快樂(lè)药薯，你會(huì)忘不掉這種感覺(jué)绑洛，從而會(huì)上癮。 糖在大腦中會(huì)有毒品類(lèi)似的效果童本，它會(huì)刺激神經(jīng)...
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瘦身真屯！越虐越享受！越虐越精神穷娱！
先來(lái)展示一下成果吧绑蔫，好增強(qiáng)信运沦，堅(jiān)持虐！ 我是普通女生一枚配深，不是美女携添，不是運(yùn)動(dòng)員，不是易瘦體質(zhì)篓叶，人生頭一遭減肥烈掠。給自己留一個(gè)紀(jì)念，也希望能帶一些經(jīng)驗(yàn)給想瘦身的女生缸托。想想為了美貌...
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什么減肥食譜效果好左敌？一周瘦10斤的減肥食譜你知道嗎？“七分吃俐镐，三分練”是減肥瘦身的一大原則母谎。 科學(xué)有效的減肥方法要遵循兩點(diǎn)：1、改變自身體質(zhì)京革，提高代謝2、控制食物中的熱量幸斥。聽(tīng)到這你是不是就開(kāi)始慌了匹摇，難道我要遠(yuǎn)離我的甜甜圈、珍珠...
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分享|怎么胖起來(lái)的甲葬，就怎么瘦下去文|嫻線(xiàn) 清晨站上體重秤廊勃，一個(gè)驚喜的數(shù)字浮現(xiàn)在眼前，隨即我興奮地翻箱倒柜找出以前的牛仔褲经窖，輕松穿上了坡垫，于是想記錄一下我的瘦身心得，同時(shí)分享給需要的女孩子画侣。 提示冰悠，適合繼續(xù)往下...
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我是如何從150斤減到100斤的？自我減重50斤經(jīng)驗(yàn)分享～首先想說(shuō) 減肥沒(méi)有捷徑 管住腿邁開(kāi)腿 堅(jiān)持才是硬道理 我減肥前的生活日常是飲料當(dāng)水喝 一天都不能缺少小吃零食吃 一個(gè)月其中有一半時(shí)間以上的晚餐都在外面胡吃...
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醫(yī)生，臨床營(yíng)養(yǎng)師搬泥，專(zhuān)注營(yíng)養(yǎng)十余年桑寨，主修疾病營(yíng)養(yǎng)支持、體重管理和母嬰營(yíng)養(yǎng)忿檩。公眾號(hào)：福爸聊營(yíng)養(yǎng)
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減肥記： 一年半尉尾，我減了20斤
2018年倒計(jì)時(shí)第96天 時(shí)間跨度：2016年3月-2017年7月 減肥前：60KG+ 減肥后：50KG-51KG 1. 首先說(shuō)下2016年初我的狀態(tài)，體重接近60KG+燥透，一...
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一個(gè)愛(ài)跑步，愛(ài)看書(shū)芭碍，愛(ài)寫(xiě)作徒役，愛(ài)旅行的偽文藝青年。<br>
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有肉有飯窖壕，每天吃撐還能減肥忧勿？（內(nèi)附精準(zhǔn)公式、各種表格瞻讽、配餐計(jì)算器鸳吸，懶人方案）
減肥成功其實(shí)大部分要?dú)w功于飲食的控制 先知道自己該吃多少 減肥的原理其實(shí)非常簡(jiǎn)單粗暴，就是每天攝入的熱量比消耗的熱量少速勇。要做到這一點(diǎn)晌砾，我們首先要知道自己每天會(huì)消耗多少熱量。 ...
