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肝腎同養(yǎng)小妙招（九）
肝腎同養(yǎng)小妙招：意守丹田 意守丹田是天下第一補陽大法龙助，因腎陽虛引起的不適癥狀，就可以通過此法加以調(diào)理蛛芥。 要領(lǐng)：將雙手交疊置于丹田上提鸟，腰背挺直，提肛仅淑，有意識地誘導(dǎo)思想專注于丹田...
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【FMS功能性動作篩查】學(xué)習(xí)筆記（一）——導(dǎo)學(xué)第一章 FMS功能性動作篩查課程導(dǎo)學(xué) 1.什么是FMS（Functional Movement Screen）功能性動作篩查涯竟？ Functional movement scr...
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【FMS功能性動作篩查】學(xué)習(xí)筆記（六）——直腿主動上抬第六章 直腿主動上抬 1.目的 直腿主動上抬（straight leg raise）通過直腿主動上抬可以測試在軀干保持穩(wěn)定的情況下，下肢充分分開的能力银酬。通過測試可以評價在盆骨...
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【FMS功能性動作篩查】學(xué)習(xí)筆記（五）——肩部靈活性第五章 肩部靈活性 1.目的 通過肩部靈活性（shoulder mobility）測試嘲更，可以評估雙側(cè)肩的運動范圍，以及內(nèi)收肌內(nèi)旋和外展肌的外旋揩瞪。完成規(guī)定動作時赋朦，也需要正常的肩...
