現(xiàn)今注重飲食健康的人越來越多迂求，在后臺為飲食搭配而發(fā)愁的樂友大有人在写妥。他們經(jīng)常會問一些關(guān)于如何吃的問題，其中又以沙拉為先扎拣。 再回看南昌啥容，沙拉店開了不下十家骚亿。這些食客里的確有很多...
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這篇關(guān)于沙拉的純干貨锄蹂，我想你是需要的
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我的宿舍養(yǎng)身生活今年大二曲秉，時間過得很快采蚀。轉(zhuǎn)眼，又有新的小鮮花承二，小鮮肉進(jìn)駐學(xué)校榆鼠，而我們已不是最年輕的一屆了。室友A說：“不知道為什么亥鸠，我對這屆大一沒有一點好感妆够。”我說我也是负蚊，可能是由學(xué)妹...
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你也許并不太懂Kindle文/直樹桑 “寫在前面” 昨天在自己剛弄的公眾號拾書小記（ID：shishuxiaoji）發(fā)了第一篇推文神妹，也就是這篇《你也許并不太懂Kindle》，結(jié)果刷爆了朋友圈盖桥，一天多...
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《囚徒健身》——一本適合所有人的健身寶典一题翻、我怎么健身揩徊？ 我自從開始健身到現(xiàn)在已有四年，剛開始不了解健身和飲食的知識嵌赠，只是一股勁地瞎練塑荒。每天晚上十點準(zhǔn)時鍛煉，期間把所有能鍛煉到的部位都鍛煉一遍姜挺，并且日常不注重飲...
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世界上最省力的訓(xùn)練方法齿税，沒有之一！４逗馈Ａ杌拧篮！作者 | 高大勝 不得不說，自重訓(xùn)練是這世界上最省心的訓(xùn)練方法了牵舱，沒有之一串绩。 啥是自重訓(xùn)練 當(dāng)今世界最流行的訓(xùn)練方式，不需要器械芜壁，依靠自身體重作為訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練工作礁凡，在任何時...
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每天運(yùn)動的人生到底有多賺三年前，曾經(jīng)因為奮戰(zhàn)考研而瞬間體重飆漲的我慧妄，在夏天連稍微修身一點的衣服都不敢穿顷牌，手臂和腹部會把衣服撐得鼓鼓的，平日里倒覺得沒什么塞淹，無非是不太敢去泳池和海邊窟蓝，也穿不了好看的衣服...
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在大學(xué)，我用親身經(jīng)歷告訴你堅持的意義01 讀者和我聊天窖铡，說他寫作一段時間了但沒有進(jìn)展疗锐，很多時候都不知道如何下筆。我說很多事情都是慢慢積累的费彼，尤其是寫作滑臊，不可能一蹴而就，想寫好箍铲，唯有堅持雇卷。 堅持，幾乎是我們每天都...
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囚徒健身600天與看書100本颠猴，我的收獲與改變今天是2017年的第一天关划，很多人喜歡在這一天寫一份年度計劃或者制定一個目標(biāo)，畢竟新年新氣象翘瓮，我們需要一個全新的自己去迎接未來充滿挑戰(zhàn)的生活贮折。 多年以前，當(dāng)我還是個學(xué)生的時候资盅，...
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@花落顏顏 沒事 學(xué)習(xí)是為了更好的服務(wù)大眾 愿你健康減重
我在減肥路上做的這些傻事调榄，希望大家引以為戒。
-1- 21歲之前呵扛，我和“胖”這個字扯不上一丁點的關(guān)系每庆，身高166cm，體重48kg今穿，無論讓誰看缤灵，只要他是摸著良心說話，都不會說我胖。 大二那年的一個晚上腮出，我在換睡衣時帖鸦，突然...
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運(yùn)動減肥:《13周愛上跑步》 《跑步該怎么跑》《輕健身》
飲食減肥:《輕斷食》《知乎周刊:減脂吃什么》
肥胖的根本原因:《我們?yōu)槭裁磿帧?br>理論加行動 會瘦的
還有別太急 千萬別急 正常的速度是一周一斤我在減肥路上做的這些傻事，希望大家引以為戒胚嘲。
-1- 21歲之前富蓄，我和“胖”這個字扯不上一丁點的關(guān)系，身高166cm慢逾，體重48kg立倍，無論讓誰看，只要他是摸著良心說話侣滩，都不會說我胖口注。 大二那年的一個晚上，我在換睡衣時君珠，突然...
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有的人年紀(jì)輕輕就不行了01 堅持從來無關(guān)意志力寝志，只是你不夠重視而已。 2016年8月10日策添，對我來說是一個值得紀(jì)念的日子材部。今天是我連續(xù)吃藥的第365天，也許你會覺得很可笑唯竹，吃藥多小的一件事啊乐导，有什...
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揭秘：高效減脂塑形的原理請允許在進(jìn)入主題前，我簡單地跟大家解釋一些專業(yè)的名詞用語浸颓。 減脂：是指在正常健康的體脂下需要消除多余脂肪來體現(xiàn)身體的線條感物臂。 減肥：一般來說，體脂 > 24%算是超重了产上，也就...
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想減肥成功棵磷，絕對沒有想象的那么簡單
想減肥成功，絕對沒有想象的那么簡單 想減肥晋涣，以為只要達(dá)到了自己的體重目標(biāo)就可以了仪媒，事實上，哪有那么簡單谢鹊？算吩！ 比如我選擇了通過每周4到5次，每次慢跑60分鐘加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式...