現(xiàn)今注重飲食健康的人越來越多，在后臺為飲食搭配而發(fā)愁的樂友大有人在距芬。他們經(jīng)常會問一些關(guān)于如何吃的問題疚颊，其中又以沙拉為先羡榴。 再回看南昌兴溜，沙拉店開了不下十家却妨。這些食客里的確有很多...
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IP屬地：河北
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這篇關(guān)于沙拉的純干貨，我想你是需要的
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我的宿舍養(yǎng)身生活今年大二蜻直，時間過得很快盯质。轉(zhuǎn)眼，又有新的小鮮花概而，小鮮肉進駐學(xué)校呼巷，而我們已不是最年輕的一屆了。室友A說：“不知道為什么赎瑰，我對這屆大一沒有一點好感王悍。”我說我也是乡范，可能是由學(xué)妹...
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你也許并不太懂Kindle文/直樹桑 “寫在前面” 昨天在自己剛弄的公眾號拾書小記（ID：shishuxiaoji）發(fā)了第一篇推文配名，也就是這篇《你也許并不太懂Kindle》，結(jié)果刷爆了朋友圈晋辆，一天多...
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《囚徒健身》——一本適合所有人的健身寶典一、我怎么健身瓶佳？ 我自從開始健身到現(xiàn)在已有四年芋膘，剛開始不了解健身和飲食的知識，只是一股勁地瞎練霸饲。每天晚上十點準時鍛煉为朋，期間把所有能鍛煉到的部位都鍛煉一遍，并且日常不注重飲...
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世界上最省力的訓(xùn)練方法厚脉，沒有之一Ｏ按纭！Ｉ倒ぁ霞溪！作者 | 高大勝 不得不說，自重訓(xùn)練是這世界上最省心的訓(xùn)練方法了中捆，沒有之一鸯匹。 啥是自重訓(xùn)練 當今世界最流行的訓(xùn)練方式，不需要器械泄伪，依靠自身體重作為訓(xùn)練負荷與訓(xùn)練工作殴蓬，在任何時...
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每天運動的人生到底有多賺三年前，曾經(jīng)因為奮戰(zhàn)考研而瞬間體重飆漲的我蟋滴，在夏天連稍微修身一點的衣服都不敢穿染厅，手臂和腹部會把衣服撐得鼓鼓的痘绎，平日里倒覺得沒什么，無非是不太敢去泳池和海邊肖粮，也穿不了好看的衣服...
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在大學(xué)简逮，我用親身經(jīng)歷告訴你堅持的意義01 讀者和我聊天，說他寫作一段時間了但沒有進展尿赚，很多時候都不知道如何下筆。我說很多事情都是慢慢積累的蕉堰，尤其是寫作凌净，不可能一蹴而就，想寫好屋讶，唯有堅持冰寻。 堅持，幾乎是我們每天都...
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囚徒健身600天與看書100本皿渗，我的收獲與改變今天是2017年的第一天斩芭，很多人喜歡在這一天寫一份年度計劃或者制定一個目標，畢竟新年新氣象乐疆，我們需要一個全新的自己去迎接未來充滿挑戰(zhàn)的生活划乖。 多年以前，當我還是個學(xué)生的時候挤土，...
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@花落顏顏 沒事 學(xué)習(xí)是為了更好的服務(wù)大眾 愿你健康減重
我在減肥路上做的這些傻事琴庵，希望大家引以為戒。
-1- 21歲之前仰美，我和“胖”這個字扯不上一丁點的關(guān)系迷殿，身高166cm，體重48kg咖杂，無論讓誰看庆寺，只要他是摸著良心說話，都不會說我胖诉字。 大二那年的一個晚上懦尝，我在換睡衣時，突然...
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運動減肥:《13周愛上跑步》 《跑步該怎么跑》《輕健身》
飲食減肥:《輕斷食》《知乎周刊:減脂吃什么》
肥胖的根本原因:《我們?yōu)槭裁磿帧?br>理論加行動 會瘦的
還有別太急 千萬別急 正常的速度是一周一斤我在減肥路上做的這些傻事奏窑，希望大家引以為戒导披。
-1- 21歲之前，我和“胖”這個字扯不上一丁點的關(guān)系埃唯，身高166cm撩匕，體重48kg，無論讓誰看墨叛，只要他是摸著良心說話止毕，都不會說我胖模蜡。 大二那年的一個晚上，我在換睡衣時扁凛，突然...
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有的人年紀輕輕就不行了01 堅持從來無關(guān)意志力忍疾，只是你不夠重視而已。 2016年8月10日谨朝，對我來說是一個值得紀念的日子卤妒。今天是我連續(xù)吃藥的第365天，也許你會覺得很可笑字币，吃藥多小的一件事啊则披，有什...
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揭秘：高效減脂塑形的原理請允許在進入主題前，我簡單地跟大家解釋一些專業(yè)的名詞用語洗出。 減脂：是指在正常健康的體脂下需要消除多余脂肪來體現(xiàn)身體的線條感士复。 減肥：一般來說，體脂 > 24%算是超重了翩活，也就...
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想減肥成功阱洪，絕對沒有想象的那么簡單
想減肥成功，絕對沒有想象的那么簡單 想減肥菠镇，以為只要達到了自己的體重目標就可以了冗荸，事實上，哪有那么簡單利耍？俏竞！ 比如我選擇了通過每周4到5次，每次慢跑60分鐘加調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式...