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現(xiàn)今注重飲食健康的人越來(lái)越多诉植，在后臺(tái)為飲食搭配而發(fā)愁的樂(lè)友大有人在。他們經(jīng)常會(huì)問(wèn)一些關(guān)于如何吃的問(wèn)題棚亩，其中又以沙拉為先。 再回看南昌芳杏，沙拉店開(kāi)了不下十家瘦穆。這些食客里的確有很多...

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今年大二，時(shí)間過(guò)得很快遍膜。轉(zhuǎn)眼碗硬，又有新的小鮮花瓤湘，小鮮肉進(jìn)駐學(xué)校，而我們已不是最年輕的一屆了恩尾。室友A說(shuō)：“不知道為什么弛说，我對(duì)這屆大一沒(méi)有一點(diǎn)好感√厮瘢”我說(shuō)我也是剃浇，可能是由學(xué)妹...

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文/直樹(shù)桑 “寫(xiě)在前面” 昨天在自己剛弄的公眾號(hào)拾書(shū)小記（ID：shishuxiaoji）發(fā)了第一篇推文，也就是這篇《你也許并不太懂Kindle》猎物，結(jié)果刷爆了朋友圈虎囚，一天多...

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一蔫磨、我怎么健身淘讥？ 我自從開(kāi)始健身到現(xiàn)在已有四年，剛開(kāi)始不了解健身和飲食的知識(shí)堤如，只是一股勁地瞎練蒲列。每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)鍛煉，期間把所有能鍛煉到的部位都鍛煉一遍搀罢，并且日常不注重飲...

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作者 | 高大勝 不得不說(shuō)唧取，自重訓(xùn)練是這世界上最省心的訓(xùn)練方法了铅鲤，沒(méi)有之一。 啥是自重訓(xùn)練 當(dāng)今世界最流行的訓(xùn)練方式枫弟，不需要器械邢享，依靠自身體重作為訓(xùn)練負(fù)荷與訓(xùn)練工作，在任何時(shí)...

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三年前淡诗，曾經(jīng)因?yàn)閵^戰(zhàn)考研而瞬間體重飆漲的我骇塘，在夏天連稍微修身一點(diǎn)的衣服都不敢穿，手臂和腹部會(huì)把衣服撐得鼓鼓的韩容，平日里倒覺(jué)得沒(méi)什么款违，無(wú)非是不太敢去泳池和海邊，也穿不了好看的衣服...

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01 讀者和我聊天奠货，說(shuō)他寫(xiě)作一段時(shí)間了但沒(méi)有進(jìn)展，很多時(shí)候都不知道如何下筆座掘。我說(shuō)很多事情都是慢慢積累的递惋，尤其是寫(xiě)作柔滔，不可能一蹴而就，想寫(xiě)好萍虽，唯有堅(jiān)持睛廊。 堅(jiān)持，幾乎是我們每天都...

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今天是2017年的第一天超全，很多人喜歡在這一天寫(xiě)一份年度計(jì)劃或者制定一個(gè)目標(biāo)，畢竟新年新氣象邓馒，我們需要一個(gè)全新的自己去迎接未來(lái)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的生活嘶朱。 多年以前，當(dāng)我還是個(gè)學(xué)生的時(shí)候光酣，...

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01 堅(jiān)持從來(lái)無(wú)關(guān)意志力萌焰，只是你不夠重視而已哺眯。 2016年8月10日，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)值得紀(jì)念的日子扒俯。今天是我連續(xù)吃藥的第365天奶卓，也許你會(huì)覺(jué)得很可笑一疯，吃藥多小的一件事啊，有什...

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請(qǐng)?jiān)试S在進(jìn)入主題前夺姑，我簡(jiǎn)單地跟大家解釋一些專(zhuān)業(yè)的名詞用語(yǔ)墩邀。 減脂：是指在正常健康的體脂下需要消除多余脂肪來(lái)體現(xiàn)身體的線(xiàn)條感。 減肥：一般來(lái)說(shuō)盏浙，體脂 > 24%算是超重了眉睹，也就...